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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
KEY WORDS OF Corporate Training
联系我们：
13382173255（Karen郑老师）
学员背景| Course Background
参加对象：企业相关管理人员
授课形式：：线下沉浸式教学，以 “闯关挑战 + 工具实操 + 小组协作” 为主，包含： ◦ 豆包 / 梦 AI / 扣子空间等 AI 工具现场实操； ◦ 情景模拟（如公众表达、AI 协作场景）； ◦ 实时反馈（导师点评 + 同伴互评）； ◦ 闯关勋章体系（强化成就感）。
授课天数：1 天
课程背景| Course Background
当 AI 成为学习与生活的 “标配”，青少年正站在习惯养成的关键节点 —— 这个阶段的微小习惯，将决定未来十年的竞争力。
如今，AI 正在重构青少年的成长逻辑：作业可以用 AI 辅助完成，但 “如何用 AI 高效学习” 的习惯需要培养；社交可以在线上展开，但“深度连接他人” 的习惯需要刻意练习；信息唾手可得，但“聚焦天赋、管理自我” 的习惯 才能让人在洪流中不迷失。
传统 “大目标、强压力” 的习惯培养模式，早已不适应 AI 时代的快节奏与个性化需求。本课程聚焦 “微习惯”—— 那些每天只需 5-10 分钟、却能持续迭代的小行动，通过 AI 工具赋能，让 15 岁的孩子在潜移默化中建立 “不可替代” 的核心竞争力。
二、目标受众
15岁 左右青少年 ——
• 正面临初中升高中的学业转型，需要平衡学习与自我探索的孩子；
• 想用好 AI 工具（如学习软件、创作平台），却不知如何避免沉迷的 “数字原住民”；
• 在社交中略显羞涩，渴望建立真诚人际关系的青少年；
• 被手机依赖困扰，想把屏幕时间转化为成长时间的学生；
• 对未来有模糊期待，但不知道 “从何做起” 的探索者。
三、课程时长与授课方式
• 时长：1 天（6 小时，含课间休息与实操挑战）
课程收益| Program Benefits
1. 认知升级：理解 AI 时代 “微习惯” 的底层逻辑，明白 “小行动” 如何积累成 “大竞争力”；
2. 能力落地：掌握 7 个微习惯的实操方法，每个习惯都有可直接复用的工具
3. 工具掌控：学会用豆包、梦 AI、扣子空间等 AI 工具辅助习惯养成，告别 “工具滥用”；
4. 心理驱动：通过闯关挑战获得成就感，建立 “我能改变” 的自信；
5. 长期延续：带走《微习惯打卡手册》，支持课后持续实践。
1 天时间，7 个微习惯，用 AI 工具帮 15 岁的你，把 “想改变” 变成 “能坚持”，让未来竞争力从今天的小行动开始！
课程大纲| Course Outline
模块一：认知启动 ——AI 时代，微习惯是优秀的密码
1. 破冰测试：《你的 “习惯漏洞” 在哪里？》
◦ 通过 10 道题快速定位个人常见问题
1. 案例冲击：2 个真实故事
◦ 故事 1：一个 15 岁学生用 “每天背 5 个单词” 的微习惯，3 个月后英语阅读速度提升 40%
◦ 故事 2：AI 工具如何 “放大” 微习惯效果 —— 用 AI 错题本记录 “每天 1 道错题”，比每周整理 1 套试卷效率提升 3 倍
1. 核心逻辑：微习惯的 “复利公式”
◦ 为什么 “每天 1% 的小改变” 能对抗 AI 时代的 “能力贬值”？
◦ 拆解：AI 能替代 “重复劳动”，但 “持续优化的微习惯” 是人类独有的 “竞争力护城河”
1.
模块二：7 个微习惯实战闯关
第 一关：天赋目标习惯 —— 让努力 “不跑偏”
1. 认识你的 “隐藏天赋”
• 工具实操：用豆包做 “15 岁天赋特质测评”，生成专属天赋标签
2.把 “大梦想” 拆成 “每天 5 分钟”
• 方法：目标拆解三步法（天赋→月度小目标→每日微动作）
3.挑战：制定 “3 天天赋实践微计划”
• 例：“我擅长逻辑推理→每周解 2 道趣味数学题→今天用 10 分钟做 1 道”
• 用梦 AI 生成计划打卡表
第二关：AI 协作习惯 —— 让工具 “为你打工”
1. AI 不是对手，是 “超级助手”
• 案例：学霸如何用 AI 工具整理错题（附工具清单：豆包 / 思维导图 AI 等）
2. 实操：用 AI 优化你的学习流程
• 挑战：用豆包完成 “1 篇作文的 AI 协作修改”（步骤：自己写→AI 提建议→二次修改）
3. 避坑指南：AI 协作的 “3 不原则”（不替代思考 / 不依赖结论 / 不忘验证）
第三关：社交关系习惯 —— 从 “被动相处” 到 “主动连接”
1 15 岁必学的 “3 秒破冰” 微动作
• 情景模拟：用扣子空间 AI 生成 “校园社交场景库”
2 倾听的 “微习惯”：每天 1 句 “反馈式回应”
• 例：“你说的这个游戏，是不是和 XXX 很像？”
3 挑战：向小组 1 位同学 “真诚表达欣赏”，用梦 AI 记录对方反应与自己的感受
第四关：身心健康习惯 —— 每天 10 分钟 “充电仪式”
1 识别你的 “情绪信号”
• 工具：用豆包做 “情绪日记模板”，记录 “压力微反应”
2 抗挫力微训练：5 分钟 “挫折重构法”
• 方法：把 “我失败了” 转化为 “我发现了 1 个需要改进的地方”
3 挑战：设计 “每日 10 分钟身心充电计划”（如拉伸 + 深呼吸 + 积极自我对话）
第五关：财富思维习惯 —— 从 “花钱” 到 “懂价值”
1， 15 岁的 “财富启蒙”：什么是 “价值交换”？
2 微习惯：记录 “每日价值清单”
• 工具：用扣子空间 AI 生成清单模板
3 挑战：设计 1 个 “零成本价值交换” 方案
第六关：公众表达习惯 —— 让你的声音 “被记住”
1 消除紧张的 “3 个微动作”
• 实操：站姿微调（双脚与肩同宽）、眼神聚焦（看对方眉心）、开场短句（“我今天想分享 1 个发现”）
2 1 分钟 “观点表达公式”
• 结构：“我的观点 + 1 个例子 + 1 句总结”
3 挑战：用豆包生成 “随机话题”，完成 1 分钟即兴表达
第七关：手机管理习惯 —— 从 “被推送” 到 “主动掌控”
1 手机是 “工具” 还是 “黑洞”？
• 用扣子空间 AI 分析 “你的屏幕使用数据”（哪些 APP 最耗时）
2 打造 “手机使用微规则”
• 方法：“3 个固定时段 + 1 个核心目的”
3 挑战：制定 “1 天手机管理计划”，用梦 AI 设置提醒闹钟
模块三：成果整合 —— 我的 “未来竞争力地图”
1. 汇总 7 关挑战成果，用豆包生成 “个人微习惯成长报告”
2. 小组分享：最想坚持的 1 个微习惯 + 需要的支持（同伴互助约定）
3. 颁发 “未来竞争力勋章”，领取《微习惯打卡手册》（含 AI 工具长期使用指南）
讲师背景| Introduction to lecturers
张凯老师 AI应用与职场效能提升专家
高级企业AI培训讲师
曾获省级讲师大赛一等奖
曾任：北京思维造物有限责任公司（得到app） | 品牌解读人
曾任：杭州乐客独角兽有限责任公司 | 文案策划总监
擅长领域：个人IP打造、职场技能提升、公文写作、拆书、团队沟通协作、时间管理……
《AI个人IP打造》
《AI职场技能提升：爆款AI工具实践应用》
《AI助力公文写作：精准又高效的技巧》
互联网：得到、喜马拉雅、湛庐文化、三节课、大象学院、搜狐文化、知乎、⼀刻talks、万得3c会议、造就、阿里巴巴、字节跳动……
金融：工商银行、农业银行、中国银行、建设银行、招商银行、中信银行、光大银行、浦发银行、华夏银行、民生银行、万科集团……
文化传媒：中信出版、唱道文化、熙诚教育投资、中信读书会、当当网、城市书苑……
政府机构：玛纳斯县政府、昌吉旅游局、乌鲁木齐商务局、中等职业学院……
Service Procedure
Service Advantages
我们拥有几百家各类企业的项目咨询基础、多行业数据库、多年的行业经验，并对企业进行深度研究和剖析，总结出一系列深入的观点和经验。
我们的咨询方案的设计过程秉承“知行合一”的理念，既具备理论知识，又重视项目的实操性。经过多年的经验，我们积累了丰富的案例库，涉及18个领域，近千个案例，并将案例与咨询项目完美结合。
我们的咨询团队分布于各大领域，拥有多年的业内从业经验，具备丰富的企业管理实操经验。在定制咨询方案前，我们会为客户匹配多位业内咨询师，供客户进行比对选择，根据客户需求及问题，定制化地设计咨询方案，确保项目的顺利进行。
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