3AI时代职场进化论——一份职业地图导航个体智慧升级

当今时代，职场环境正经历着前所未有的变革，尤其是随着人工智能（AI）技术的飞速发展，职场人面临着巨大的冲击与挑战。2024年，AI技术在各个领域的广泛应用，不仅改变了工作的性质和内容，还对职场人的技能要求、职业发展路径以及就业稳定性产生了深远影响。据麦肯锡报告显示，受AIGC（生成式人工智能内容）影响最 大的十大职业中，有50%的工作可能被AI取代，且这一变革的进程随着2025年DeepSeek的到来而愈演愈烈，这无疑给职场人带来了前所未有的紧迫感和焦虑感。

焦虑推动我们行动，AI时代来了，此时职场人需要重新审视自身职业规划、制定新的目标和行动计划，一方面应对变革带来的影响，另一方面找准自己的未来发展方向，再次充满坚定地扬帆起航。那么，如何在新的职场环境中找准自己的定位，实现职业的可持续发展？如何承受和管理技能更新的压力？如何处理自己对就业稳定性的担忧？面对职业发展路径的模糊以及此刻自己人机协作能力的不足，职场人此刻该做些什么？

在此背景下，本课程《AI时代职场进化论——一份职业地图导航个人升级》应运而生。课程旨在帮助职场人应对AI时代的挑战，通过系统的学习和实践，掌握在新职场环境中提升个人竞争力的方法和技巧。课程将结合AI技术对职场的影响，帮助学员了解AI技术的发展趋势及其对职业发展的影响，引导学员树立正确的AI意识和职业理念。同时，课程将通过职业地图这一工具，帮助学员全面系统地了解职业发展的关键要素，制定有效的职业发展计划，提升个人能力，形成职场竞争力，实现企业和员工的目标共赢。

• 认识AI对职场人的冲击与影响，看清局面、稳定心态、建立AI时代的职业发展信心

• 掌握AI时代的职业规划新思维，全面系统了解职业发展的关键要素，并学会借力商业思维激活个人职业发展

• 能够在AI时代有方法有工具地更新发展定位，并借力AI强化个人优势，打造核心竞争力，形成AI职场生态圈，激发内驱力和对企业的归属感

• 找到清晰职业方向的道与术，制定个人升级的可落地行动计划

一、适逢骤变（观）：AI时代职场变革与个人升级

1. 课堂活动：AI印象拼图

2. AI技术发展现状、趋势及背后的驱动因素（如政策支持、资本投入、技术突破等）

3. AI对职场人的冲击与影响

（1）案例：2025春晚乍现跳舞机器人&深圳福田政务70名AI数智员工上岗

（2）其他方面的AI职场应用

（3）小组讨论：AI时代，我的职场“危”与“机”

4. AI时代的职业规划新思维

（1）AI 时代，职场人需要重视并升级职业生涯规划——思定位、明路径、优发展

（2）职业升级地图——借力商业思维重新审视并激活个人职业发展

5.课程导航——整体课程内容概述

二、重塑定位（破）：设定AI时代的职业发展模式

1. 用产品思维设计AI时代的职业发展：设计原型-测试迭代-持续发展

2. 重塑定位三要素CPC：客户群体、价值定位、渠道通路

3. 客户群体：重新定义你的职场服务对象

（1）如何定义职场客户

（2）小组讨论：AI时代的职场生态图

（3）重点识别三类客户：直接客户（上级）、协作客户（AI系统、跨部门同事）、潜在客户（新兴行业需求）

（4）识别客户的多样化需求：功能需求、情感需求、社会需求

（5）案例研讨：通过畅销产品识别客户的多样化需求

（6）课堂练习：填写职业升级地图中“客户群体”部分

（7）如何与客户建立积极融洽的客户关系

4. 价值定位：打造不可替代的职业服务包

（1）价值定位三步骤：一看二规三形成

（2）课堂游戏：迷宫探险

（3）工作分类和接受任务的四种互动模式

（4）视频：我们在接收工作任务时为什么会失误

（5）大脑容易接收的四类信息

（6）记录任务的ABCD法则

（7）四个关键点助力探寻任务意图

（8）确认任务的5W2H法则

（9）提高辅导沟通效率的逆向问道法

（10）提建议四步法

（11）AI加持的价值金字塔重构：底层（可被AI替代的基础价值）、中层（人机协作增值）、顶层（人类专属价值：情感共鸣、团队协作…）

（12）课堂练习：填写职业升级地图中“价值定位”部分

5. 渠道通路：构建AI增强型职业品牌宣传交付平台（）

（1）小组讨论：有哪些传统渠道通路可用？AI时代，有哪些方式帮助拓展渠道通路？

（2）课堂练习：填写职业升级地图中 “渠道通路”部分

6. 本章小结

三、巩固优势（立）：提升AI时代个人核心竞争力

1.巩固个人优势三要素CBC：核心资源、关键业务、重要合作

2. AI时代的核心资源=特质优势+可迁移能力+AI助力

3.个人特质优势

（1）通过DISC测试识别个性特质优势

（2）小组讨论：DISC特质的典型特征

（3）视频解析：DISC各类型的特点

（4）DISC各类型如何快速适应AI快车道

（5）其他发现个人特质优势的方法和工具

4.可迁移能力

（1）什么是可迁移能力

（2）识别个人能力三要点：剖三核、下定义、观行为

（3）剖三核：通过能力三核的解析，了解可迁移能力的形成过程

（4）下定义：通过定义技能优势，找到个人可迁移能力培养方向

（5）观行为：通过成就事件法挖掘个人技能优势，并理解可迁移能力形成方法

（6）搭建个人能力矩阵，可视化职场技能分布图，锁定可迁移能力聚焦点

（7）AI时代的硬实力和软技能：AI工具操作、人机协作技能、批评性思维、问题拆解与重构能力、情感共鸣力

（8）课堂练习：填写职业升级地图中“核心资源”部分

（9）课后练习：制定个人能力升级计划

5.识别并优化职业发展中的关键业务

（1）优化关键业务的原则：重要性、紧急性、趋势性

（2）梳理现有工作业务，并用SWOT优化分析

（3）课堂练习：运用价值创造模式，重新设计关键业务

（4）课堂练习：填写职业升级地图中“关键业务”部分

6.构建AI时代的重要合作伙伴网络

（1）思考：职场中你的重要合作伙伴有哪些？

（2）AI时代建立职场人脉的方式：智能协作伙伴网络（AI共享知识库）、技能互补型学习小组、反馈生态系统（AI测评+导师评价+同行互评）

（3）课堂练习：填写职业升级地图中“重要合作”部分

7.本章小结

四、破局前行（行）：加强心理韧性，小步升级跃迁

1.固基础：与上级建立信任关系，靠谱完成任务，建立个人品牌

2.建系统：与AI合作，建立个人系统知识库，形成职业护城河

3.强韧性：加强心理接纳的灵活度，培养成长性思维

4.迭代行：分解目标、易化行动、小步迭代、复盘升级

5.课堂练习：完整绘制并分享职业升级地图中各组成要素

6.通过浏览职业升级地图，进行课程要点回顾

7.课后实践：制定AI时代个人升级的行动计划

附：职业升级地图模版