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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
KEY WORDS OF Corporate Training
联系我们:
13382173255(Karen郑老师)
课程背景| Course Background
在当今竞争激烈、节奏飞快的金融行业,银行员工正面临着前所未有的情绪压力。从一线销售人员到中层管理干部,再到市场、合规、风控等各个岗位的管理人员,他们如同在高压环境下前行的战士,每日都在应对着各种挑战。客户冲突时有发生,业绩考核如影随形,合规审查严格细致,加班文化更是常态,这些因素交织在一起,让银行员工的情绪压力不断累积,急需有效的疏导。
高标准的职业要求,却也带来了隐性的情绪疲劳,许多员工在高强度的工作压力下,逐渐失去了对工作的热情和动力,职业倦怠感悄然滋生。他们渴望找到应对压力的方法,希望能够转变心态,以更加积极的态度面对工作中的种种挑战。然而,现实却是,他们往往缺乏有效的心理疏导工具和情绪管理技巧,不知道如何在繁忙的工作中找到平衡,如何在压力下保持冷静和专注。
本课程正是为了解决这一现状而设计,旨在帮助银行员工认识心理韧性的重要性,掌握应对工作压力的实用技巧。通过引入AI技术,我们将为员工提供更加个性化、智能化的心理疏导工具,让他们在面对客户冲突、业绩压力、甚至害怕被淘汰的压力等高强度工作场景时,能够迅速调整情绪,保持最佳状态。同时,课程还将引导员工构建自我支持系统,平衡工作与生活,提升职业幸福感,从而以更加积极的心态和饱满的热情投入到工作中,为银行的发展贡献自己的力量。
课程收益| Program Benefits
-帮助银行员工认识心理韧性的重要性,掌握应对工作压力的实用技巧。
-提升员工的情绪管理能力,有效应对客户冲突和业绩压力等场景。
-促进员工构建自我支持系统,平衡工作与生活,提升职业幸福感。
课程大纲| Course Outline
模块一:银行职场压力解码与心理韧性认知(9:00-10:30)
1、银行职场压力源分析
Ø 客户冲突:投诉处理、情绪化客户应对
Ø 内部压力:业绩考核、合规审查、加班文化
Ø 隐性消耗:职业倦怠与情绪疲劳
【互动】“你最希望改善的压力场景是?”(选项:客户纠纷、指标压力、工作家庭失衡等)
2、心理韧性的核心价值
Ø 理解心理韧性的定义与重要性
Ø 探讨心理韧性在应对工作压力中的作用
-提升复原能力
-提升适应力
-提升情绪智力
模块二:心理韧性的四大支柱(10:45-12:00)
1、自我认知与情绪管理
【工具】:情绪能量日志——记录压力事件中的情绪信号(模板示例:事件→感受→行动)
【工具】:90秒冷静法——深呼吸+焦点转移(现场演练:转移注意力的正念练习)
2、目标驱动与意义感构建
Ø “小目标”策略:将长期压力分解为可执行步骤
【工具】:AI辅助目标拆解:使用AI工具(如Notion、Trello、ClickUp)进行目标拆解,帮助学员将长期目标分解为可操作的短期目标
Ø 探讨如何在工作中找到意义感,提升工作动力
【讨论】:AI无法取代你的四种能力
-人有提需求的能力
-人有保持不精确的能力
-人有赋予事务意义的能力
-人有应对变化的能力
Ø 社会支持系统建设
“职场战友”互信机制:主动求助与提供支持的技巧
【互动】:我的职场支持网络
Ø 持续学习与成长型思维
“失败复盘会”设计:将失误转化为学习机会
【讨论】: 赋予一次失败经历的积极意义
如何培养成长型思维,面对工作中的挑战
模块三:心理疏导技巧与实战应用(13:30-15:00)
1、心理疏导的核心逻辑
从“硬扛”到“疏导”:压力释放的生理与心理路径(工具:压力信号自检表)
【案例讨论】:柜员被客户辱骂后如何快速平复情绪?
2、应激压力反应的疏导技巧
【工具】:五步自我安顿——快速缓解紧张应激的状态(现场演练)
讨论:如何在高强度工作场景中快速疏导情绪
3、心理韧性工具箱
【工具】:八正法——打造松弛的生活方式
【工具】:五施法——提升压力后的成长性
模块四:情绪管理与职业幸福感提升(15:15-16:45)
1、情绪管理工具应用
-情绪清单:识别和处理情绪
-冥想体验:每种情绪都值得被爱
-表达性艺术疗愈:用艺术表达情绪
2、职场智慧提升
-培养健康的情绪压力处理能力
讨论:如何在职场中运用情绪智慧,提升工作效率和团队协作
3、自我突破成长
- 观念梳理:打破内心限制
【改变叙事的练习】人生故事复盘:绘制职场发展故事
模块五:课程总结与行动计划(17:00-17:30)
课程内容回顾
-总结当天学习的重点内容
-分享学习心得与体会
-制定行动计划
-根据所学内容,制定个人的心理韧性提升计划
-确定在工作中应用心理疏导技巧的具体措施
-课程结束与反馈
-讲师对学员的行动计划进行点评与指导
收集学员对课程的反馈意见,为后续课程改进提供参考
讲师背景| Introduction to lecturers
安心老师 职场效能与心理学应用专家
【20年】企业员工职场效能提升赋能经验
【30+】门职场心理管理原创课程的开发
【300+】场职场效能系列课程的培训
【100+】个人才培养、情绪压力管理咨询项目落地
应用心理及管理学博士
企业EAP认证讲师、美国ACP敏捷认证教练
曾任:平安银行 | 企划部+员工培训负责人
曾任:东亚银行 | 企划发展条线+员工发展部总经理
曾任:中原银行 | 直销银行副总裁+人力资源部总监
【擅长领域】:情绪压力管理、时间管理、积极心态打造、360度职场沟通、职场效能提升等
实战经验:
安心老师(原名钟芸)擅长将心理学原理巧妙地融入到职场人才培训项目中,能很好的将“人性+理性”相结合,精准把握企业针对不同层次的人才需求,制定科学的选拔标准和培训课程,为企业培养出众多优秀人才:
01-曾为中原银行主导【人人为我师——跨领域组织领导力项目】,深入调研企业各业务领域情况后精心设计培训方案,组织跨专业小组开展案例研讨与模拟实践,运用引导式教学助力打破专业壁垒。最终为企业培养了50+名业务创新人才,打造出跨专业创新业务团队,构建起敏捷沟通文化,显著增强了企业的创新能力与市场竞争力。
02-曾为杭州轨道交通集团打造【职场心理团体辅导项目】,面对集团收购、条线合并拆分等关键时期,老师先评估团队成员心理状况,再开展情绪释放工作坊、沟通技巧训练等团体辅导活动,并提供一对一心理咨询。有效缓解了员工心理压力,促进团队成员理解协作,实现团队平稳过渡与高效融合,提高职场幸福力。
03-曾主导东亚银行(中国)股份有限公司【职场沟通力重塑项目】的开展,采用体验式培训,设置多种沟通场景模拟,让员工体验沟通障碍,再讲解技巧并引导实践练习,组织评估反馈;使得企业员工成功突破沟通表达障碍,掌握有效沟通技巧,有效提升职场效能,促进业务同比增长40%。
授课风格:
互动性强:精心组织多样化的互动活动,如小组讨论、案例剖析、角色扮演等,充分激发学员的参与热情,让学员深度融入课程,切实感受知识的实践场景,增强学习的主动性与积极性。
案例实用:所选取的案例丰富且源于真实职场,能有效帮助学员将理论与实际工作紧密结合,提升课程知识的实用性与可操作性,使学员迅速将所学应用到实际工作中。
引导启发:运用引导式教学,巧妙设置启发性问题,引导学员从自身经验出发思考和探索,培养学员独立思考与解决问题的能力,而非直接灌输知识。
工具助力:善于传授实用的工具和方法,如情绪管理、时间规划等方面的工具,为学员提供具体的行动指南,使其在面对实际问题时能够有效应对,将知识转化为实际能力。
情感共鸣:注重营造温暖包容的氛围,通过分享真实故事引发学员情感共鸣,促进学员在情感交流中更好地理解和吸收知识,实现身心的共同成长。
《让信息有效传递——360度职场沟通》
《情绪压力管理——与情绪相处,与压力共存》
《职场效能的提升——从新人到能人的全面技能修炼》
《职场女性的工作与家庭平衡——工作在左,生活在右》
《高效的时间管理——颠覆你对效率的认知》(体验式)
《积极心态的打造——企业文化的积极塑造》(体验式)
企业:平安银行(上海、杭州、福州、厦门、温州、昆明、泉州等地方分行)、东亚银行、中原银行、浦发银行(苏州、南京、大连、济南、北京、成都、广州、深圳、武汉、长沙等地方分行)、温州银行、浙商银行、常州银行、朱雀基金、汇添富基金、苏州轨道集团、申通集团、汇利达(上海)、普旭、华中电网等
政府单位+学校:青浦区城市规划管理局、上海市(黄浦区、静安区23个街道的区街道服务中心、社工心理团辅成长中心等)、清华大学、上海浦东职业技术学院、复旦MBA管理学院等
Service Procedure
Service Advantages
我们拥有几百家各类企业的项目咨询基础、多行业数据库、多年的行业经验,并对企业进行深度研究和剖析,总结出一系列深入的观点和经验。
我们的咨询方案的设计过程秉承“知行合一”的理念,既具备理论知识,又重视项目的实操性。经过多年的经验,我们积累了丰富的案例库,涉及18个领域,近千个案例,并将案例与咨询项目完美结合。
我们的咨询团队分布于各大领域,拥有多年的业内从业经验,具备丰富的企业管理实操经验。在定制咨询方案前,我们会为客户匹配多位业内咨询师,供客户进行比对选择,根据客户需求及问题,定制化地设计咨询方案,确保项目的顺利进行。
ABOUT PERFECT CONSULTANT
We are? Talent training and intelligent manufacturing solutions provider.
What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.
Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).
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中大型企业共同选择
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