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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
课程名称
时间管理
参加对象
基层管理者
授课天数
1 天
授课形式
内训
官网电话
400-008-4600，13382173255（Karen 郑老师）
公司官网
1500门公开课，2万门内训课，可登陆搜索：https://www.perfectpx.com/
时间管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的时间做合适的事情，以期取得最佳的效用价值。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性，透过事先的规划，起到一种提醒与指引的作用。
1、认识时间管理的重要性，清晰自我时间管理的关键；
2、掌握科学的时间管理方法，灵活运用时间管理技巧；
3、养成高效工作的习惯，有效分配管理时间，从而达到提升工作绩效的目地
第一章 时间管理概述
一、时间管理的概念和意义
1、时间管理公式：高效时间管理=事务的价值*办事效率。
时间管理的对象不是“时间”，它是指面对时间而进行的“自我管理”。
2、时间管理的意义：有限的时间做更多的有意义的事。时间就是效率、财富、荣誉、商机、生命。
二、浪费时间的原因
1、5W2H分析法
2、事务选择的问题、协作人的问题、组织环境的问题、时机的问题、方向的问题、方法的问题、心态的问题
三、不平衡的人生
工具：平衡轮
四、高效率、慢生活、告别忙盲茫
五、测试：你处在时间管理的什么段位？
第二章 时间管理的原则
一、重点原则——打蛇打七寸
1、时间管理公式
2、二八法则——一封价值25万美元的信
3、如何筛选出重点工作
二、简化原则——大道至简，少而精
1、简化工作；
2、简化生活；
3、简化圈子；
4、简化信息；
5、简化思维。
三、提前原则——如何克服拖延症？
1、利弊分析法；
2、大难分解法；
3、自我暗示法；
4、目标提前法；
5、倒数开始法；
6、及时反馈法。
第四章 时间管理模型——GTD法则
一、收集——大脑不是硬盘而是CPU
清空大脑让其回归思考的功能
工具：笔记本、笔记本APP、备忘录
二、处理——把事务进行分类
1、按照岗位职责分类；
2、按照轻重缓急分类
四象限法则
3、分门别类的处理
4D法则：
do立即去做；
delegate委托去做；
design规划去做
delete删除/delay推迟去做
三、组织——列出事务清单
1、计划清单
工具：清单app；
2、流程清单；
3、协作清单；
4、日程清单
工具：日历app。
四、执行——训练专注力
1、讨论：影响专注的因素都有哪些？
2、专注的原则：
内在修心、外在约束
3、专注的方法：
设置被打扰的时间；
排除非人为因素；
255工作法
工具：番茄时钟
五、回顾
一个阶段做一次复盘，找出问题、分析原因、定义改进措施。
第五章 赢在好习惯
一、改变习惯
1、出舒适区开始
2、形成微习惯
3、关键的起飞阶段
4、习惯的保持
5、建立社群
6、游戏化
二、需要改变的习惯：
1、睡眠的习惯
2、运动的习惯
3、心理的习惯
4、饮食的习惯
珀菲特顾问 | 周旋老师
更多课程| 讲师简介 / About the Program Leader |
AI企业应用高级讲师 周旋
【专业资质】
前沿趋势研究专家
企业AI应用顾问、chatGPT落地教练
曾任腾讯搜索事业部总监
清华大学、中国科技大学、山东大学特聘教授
富士康认证高级讲师
高级心理咨询师
高级人力资源管理师
ACI注册国际高级培训师
中国人民大学管理哲学硕士
教育部中成协高级企业培训师
企业中高层管理技能训练专家
曾获中国企业培训好讲师人物奖
日产训《MTP中高层管理技能》认证讲师
【从业经历】
腾讯集团 搜搜事业部总监
周老师从基层做起到客户主管、客户经理、分公司负责人，具有较强的团队管理、渠道管理、等相关管理工作经验。起初带领8加代理商营销腾讯搜搜竞价产品，一年突破1600万业绩的目标，实现人力与业绩双增长。
全时天地在线营销管理经理
北京蚂蚁大象集团培训总监
历任锡恩集团高级培训师
天津原点企业管理咨询公司总经理
金蓝盟天津分公司总经理
| 培训课程 / Training courses |
《MTP中层管理综合技能全面提升》《目标管理与执行控制》《问题分析与解决》
《下属培育与激励》《高效沟通管理》《高效能人士的七个习惯》《时间管理》
《新晋管理者管理综合训练》《职业化素养和角色转变》
| 代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO |
电力行业：国家电网公司、重庆泰山电缆、哈尔滨汽轮机厂、湖北索瑞电气有限公司、陕西横山煤电、神华准格尔能源有限责任公司、邯峰发电集团、大理西电公司……
金融行业：中国银行黄山培训中心、天津邮储银行、北京广发银行、海口深圳发展银行、济南招商银行、临沂华夏银行、宝鸡光大银行、甘肃工商银行、烟台广发银行……
通信行业：太原中国移动、朔州中国移动、中国联通天津分公司、北京中国电信培训中心……
医药生产：郑州辅仁药业集团、石家庄药业集团、东北制药、重庆和平医药、西安碑林药业集团、鲁药集团、中牧股份集团……
车辆制造：中车集团、三一重工集团、中船重工、长安客车集团、奇瑞汽车集团……
食品制造：山东汇源果汁集团、衡水老白干酒业集团、安琪酵母集团、思念食品集团、威海佳康食品、青岛沃隆食品集团、柳州宏华股份有限公司、贵州味特食品有限公司、江西天天第一炉食品公司、泰康科技公司、朵美香料公司、大连海龙阁公司……
农牧行业：中鹤集团、香驰股份、中牧集团、华宏生物……
工业制造：鲁能集团、天津荣程联合钢铁集团、榆林恒源集团、榆林恒源集团、天元建设集团、四川公路桥梁建设集团、临沂海尔地产、内蒙准能集团、济源煤业、戴森集团、河南利达光集团、瓮福紫金化工、贵州天福化工、电泰安方特集团、山西联盛集团、中国物理工程院、湖北航宇嘉泰飞机设备公司、淮安水利控股集团、淮安市水利资产经营有限公司、神舟硅业、海南亿隆集团、洛阳中色科技股份、西安庆华民爆、四川金易管业、扬州北方机电、辽宁鞍山雨虹集团、南京斯普润……
服务行业：内蒙新华发行集团（新华书店）、国航股份贵州分公司、山东亿航集团（人力资源）、浙江远洲集团（五星酒店）、沈阳中外运物流有限公司（物流）、贵阳投资生资、海南槟榔谷、贵州赤水股份、……等国内上千家知名企业，深受客户好评
提交需求
明确内训需求与课程方向
沟通诊断
了解岗位、学员与业务痛点
项目调研
调研实际场景与学习目标
方案设计
定制课程内容与实操安排
达成共识
确认培训方案与实施细节
项目实施
讲师授课与现场实操
持续跟踪
跟进学习应用与问题反馈
效果评估
评估培训成果与落地效果
我们是谁 Who We Are
珀菲特顾问成立于2011年，是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势，整合AI实战讲师资源，为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。
Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.
我们做什么 What We Do
承接组织绩效提升与人才学习发展业务，覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块，并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。
We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.
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We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.
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成立年份Founded
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2000+
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300+
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1500+
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20000+
现有内训课Internal Courses
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企业内训
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