Karen资深顾问
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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
课程名称
高效能时间管理
参加对象
职场商务人员
授课天数
2 天
授课形式
内训
官网电话
400-008-4600，13382173255（Karen 郑老师）
公司官网
1500门公开课，2万门内训课，可登陆搜索：https://www.perfectpx.com/
现在社会，所有人都在忙，忙什么呢 ？每天都忙忙碌碌却始终没有效率？想做的事情很多，却总是一件都没有做好？所有的计划都是明天开始，计划总是不如变化快？其根本原因就是我们进入了“时间黑洞”，管理好自己的时间，可以让你的效率高速提升，每天时间管理好，每天的“结果”就出来了。学习时间管理做一个高效能人士是每个职场人员必备的技能，做到事倍功半，在时间的规划上做自己的规划师。
■ 了解时间管理的重要性，意识到时间管理对于每个人都是可以操作的；
■ 了解事件四象限原则，有序的规划事件的优先处理，建立良好的微习惯；
■ 学习到几个实用的时间管理的工具，找到自己的时间黑洞，并避免进入时间黑洞的陷阱。
第一讲：了解自己的“时间秘密”
一、我们常见的几种人生状况
1. 混日子型——浑浑噩噩
2. 碎渣型——忙忙碌碌
3. 救火型——被动补救
4. 拖延型——明天开始
5. 焦虑型——总完不成
二、做自己的时间统计表
三、新型人生的开启——晨行人的高效时间管理
1. 8小时之外的人生
2. 决定人生成长的两小时晨行时间
第二讲：浪费在“黑洞”中的时间
一、浪费时间的“黑洞效应”
1. 8种黑洞的了解
自我检测：我的黑洞在哪里？
2. 剖析人类产生黑洞效应背后的原因
二、线上人生与线下人生的对比
1. 何为线上人生？
2. 制定自己的线上人生计划
3. 高效能的两小时
4. 每日时间段计划表的指导制定
三、自我检测——三个目标
1. 确认目标
2. 完成目标
3. 增加目标
第三讲：建立梦想引擎开启八维人生
一、时间效能管理系统概述
1. 梦想引擎——八维人生+梦想清单+年度计划+微习惯
2. 清单革命——事件分类+清单系统
3. 专注效能——番茄专注+碎片整理
二、建立自己的梦想引擎
1. 大梦想+小梦想+微梦想的建立
三、八维人生的建立与执行
1. 制定自己的年度九宫格计划
第四讲：时间效能目标的SMART原则
一、所谓SNART原则
二、完成时间效能目标的神奇帮手——微习惯
1. 了解微习惯
2. 培训微习惯的公式
3. 为什么我们总是难以坚持？
4. 建立微习惯的四个误区
5. 微习惯养成五部曲
第五讲：时间效能之工具篇
一、最高效的时间管理之清单革命
1. 认识清单革命三步法
2. 土豆、青蛙、番茄的分门别类
3. 吃掉”青蛙“A\B\C
二、清单系统的建立
三、保持清单系统良好运转的五部曲
四、时间管理之“二八定律”
五、时间管理之“四象限法则”
1. 事件的分类与划分
2. 在工作中易进入的”雷区“
3. 授权于尽量避免的事件分类
4. 每天一吃——”青蛙“理论
第六讲：时间效能之实践篇
1. 八维人生的制定
2. 清单革命
3. 每日事件四象限
4. 微习惯的建立
5. 每天吃哪三只青蛙
课程结束，回顾致谢
珀菲特顾问 | 张濛老师
更多课程| 讲师简介 / About the Program Leader |
张濛老师 职业化提升专家
幸福工作法执行讲师
时间管理效能提升讲师
美国PD情绪管理认证讲师
中国国家认证高级茶艺师
中国国家认证高级礼仪讲师
曾任：《城事》杂志社 杂志总编
曾任：正晋公交广告有限公司 设计总监
国家电网、宿州银行、邮政储蓄银行、中国电信、山东齐都医院、伊利集团等企业长期特邀讲师
张濛老师长期致力于职业素养提升、服务力提升实战培训7年，积累大量丰富的案例，服务于银行、电力、通信、医疗、制造产业、保险、美业等众多一线服务行业，培训人数近万人，在授课过程中仪态优雅大方，授课案例幽默风趣又不失职业化指导规范，辅导落地务实，剖析准确，指导落地。多次被国家电网、中国电信、齐都医院、伊利集团、南京银行、邮政银行等企业返聘。
近期部分成功案例：
★济南邮政储蓄银行 《员工阳光心态素养提升》12期
★中国民生银行 《高端商务礼仪》15期
★浙江新能源集团 《职业素养与心态提升》12期
★宁波海港集团《高端商务礼仪》6期
★太平人寿山东分公司 《女子学堂-亲子教育》7期
★国家电网吉林分公司 《公文写作》14期
★北京国家电网 《时间管理》13期
★伊利集团 《职场艺术素养提升》11期
★济南贵和购物中心 《员工职业素养及阳光心态提升》5期
★山东齐都医院 《大爱随行医护人员服务礼仪培训》7期
★为山东淄博齐都医院全院的320位医护人员进行了一天的医护礼仪培训，首期培训后，连续在8、9、10月又进行了连续3期的医护礼仪培训。得到院领导的高度认可跟学员的喜爱。
★南京银行 《梅花烙计划新员工服务礼仪风采大赛》指导老师评委老师，为新员工培训服务礼仪并担任新员工服务礼仪风采大赛指导老师、嘉宾点评老师，得到学员一致好评。
★宿州银行《醉宿州银行员工服务礼仪风采大赛》初赛指导老师，并亲自为宿州银行编排礼仪操，并选取具有当地特色的歌曲《醉宿州》，撰写开幕诗词《宿州赞歌》，采用诗歌开场加礼仪操使宿州银行在初赛一举夺魁取得第一名的好成绩。
★宿州银行 《醉美宿州银行员工服务礼仪风采大赛》决赛指导老师，并亲自为宿州银行撰写服务情景剧剧本，采用礼仪操加快板展示与情景剧结合的形式，使宿州银行在决赛展示部分获得第一名的好成绩。
………
授课风格：
● 案例与理论相结合，寓教于乐
● 现场演练指导，落地实操性强
● 授课幽默风趣，情景多样化讲解
● 课程穿插大量情景模拟，角色互换
| 培训课程 / Training courses |
《引爆自我内在驱动力——打造积极阳光心态》
《从校园人到职场人-新员工职业生涯规划》
《唱享职场——员工职业素养能力提升》
《妙笔生花—公文写作提升》
《职场赋能-情绪压力管理》
《商务礼仪与红酒品鉴》
《高端商务礼仪培训》
《高效能时间管理》
| 代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO |
部分服务客户：
四大行：中国银行济南分行、中国银行淄博分行，中国农业银行宁波分行、中国建设银行武汉分行、中国建设银行泰州分行，中国建设银行青岛分行。
外资及股份制银行：秦皇岛农商行、南京银行、江苏银行、安徽银行宿州支行、杭州银行，民生银行，山东邮储银行、青岛邮政储蓄银行、淄博邮政储蓄银行、德州邮储银行……
地产类服务：青岛万科地产、创业房产……
医疗类服务:山东齐都医院、周村第二人民医院、淄博市第八人民医院、临淄妇幼保健医院、淄博市中心医院、淄博市妇幼保健医院、齐鲁医院、济南市中医院、山东省立医院……
车行类服务:沃尔沃汽车营销中心、吉普汽车营销中心、韩国起亚4S店、凯迪拉克4S店、丰田4S销售中心、淄博顺驰汽车营销中心、广汽本田4S店……
其他服务客户:内蒙古伊利集团、长沙三一重工、浙江能源、烟台国家电网、银川国家电网、河北新天科创新能源有限公司、无锡尚德太阳能有限公司、武汉卷烟厂、武汉东风汽车、中联混凝土、中国建设二局、中国建设八局、内蒙古伊利集团、德国安联保险公司、淄博高速公路控股有限公司、淄博市车管所、万家物业、我家牛排西餐厅、淄博八马茶业……
提交需求
明确内训需求与课程方向
沟通诊断
了解岗位、学员与业务痛点
项目调研
调研实际场景与学习目标
方案设计
定制课程内容与实操安排
达成共识
确认培训方案与实施细节
项目实施
讲师授课与现场实操
持续跟踪
跟进学习应用与问题反馈
效果评估
评估培训成果与落地效果
我们是谁 Who We Are
珀菲特顾问成立于2011年，是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势，整合AI实战讲师资源，为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。
Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.
我们做什么 What We Do
承接组织绩效提升与人才学习发展业务，覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块，并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。
We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.
服务对象 Our Clients
服务世界500强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业及行业代表性企业，客户包括微软、Intel、阿里巴巴、腾讯、华为、三星、丰田等知名科技与制造企业。
We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.
公司数据 Company at a Glance
2011
成立年份Founded
6000+
服务企业Enterprise Clients
60万+
累计学员Total Learners
2000+
签约&特邀讲师Signed & Guest Instructors
300+
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1500+
现有公开课Public Courses
20000+
现有内训课Internal Courses
20+
覆盖城市Cities Covered
公开课
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企业内训
围绕组织绩效与人才发展定制培训方案，可将AI办公、智能体、AI研发与数字化供应链等内容嵌入业务场景。
项目咨询
提供人才梯队、智能制造与AI转型咨询，通过案例驱动、工具实操和模板交付推动方案落地。
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