心赋能 行致远-职场压力情绪疏导

珀菲特企业管理 PERFECT CONSULTANT
基本信息 COURSE INFORMATION
课程名称
心赋能 行致远-职场压力情绪疏导
参加对象
企业相关管理人员
授课天数
1 天
授课形式
理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论
官网电话
400-008-4600,13382173255(Karen 郑老师)
公司官网
1500门公开课,2万门内训课,可登陆搜索:https://www.perfectpx.com/
课程背景 COURSE BACKGROUND

情绪压力管理作为职场人心理调节的重要工具,能帮助其认知压力本质、疏导负面情绪。通过科学理论与方法,职场人可提升自我觉察能力,在高压工作中保持情绪稳定,以理性认知应对客户沟通、业绩考核等挑战。同时,情绪压力管理能力助力构建健康的职场心态,增强心理韧性,让职场人在复杂工作场景中实现心理平衡,以积极状态投入工作,提升职业幸福感与工作效能。

课程收益 COURSE BENEFITS

知识目标

• 通过卡牌互动与游戏体验,了解压力产生的原理

• 认知情绪在群体互动中的作用,掌握非语言沟通中的压力信号识别方法

技能目标

• 学会运用 "心理灯塔" 游戏逻辑,构建压力缓冲支持系统

• 掌握卡牌工具在自我认知与压力场景分析中的应用技巧

情感目标

• 提升高压工作场景下的团队信任与协作意识

• 建立积极心理暗示习惯,重塑面对客户拒绝时的抗压心态

【课程特色】

• 游戏化学习设计:扑克牌游戏与卡牌工具,使心理学理论转化为可操作的游戏策略

• 团队心理建设:通过游戏中的协作挑战,自然形成团队支持系统,增强抗压共同体意识

• 即时迁移应用:游戏中提炼的 "压力密码"" 协作原则 " 可直接应用于市场营销工作场景

课程大纲 COURSE OUTLINE

模块一:卡牌破冰 —— 压力认知的多维解码

• 抽取 动物卡牌,即兴分享情绪反应,按「关系 / 心情 / 需求」用 3 句话描述抽到的内容。

• 即兴分享挑战:其他学员用 "我感受到你……" 句式反馈观察到的非语言信号

• 卡牌归类分析:将场景卡按 "客户关系"" 业绩考核 ""政策变动" 三大压力源分类,形成可视化压力图谱

1. 压力的科学认知

•  压力双生效应:生理应激反应(心跳加速 / 皮质醇升高)与心理认知偏差的交互作用。

•  市场营销压力模型:构建 "客户需求 - 自我期待 - 环境变动" 三维压力坐标系。

• 压力阈值测试:通过 "手掌压力测试" 互动(学员互压手掌感受阻力),类比工作压力的可承受范围。

模块二:觉察唤醒 —— 用心理绘画看见情绪轨迹

1. 自我认知探索

•  "我是" 句子挑战:快速书写 20 个自我描述,识别生活中的自我角色认知。

• 认知九种常见的情绪。

• 情绪的产生取决于什么?认知行为学的ABC理论。

• 正、负情绪对人际关系的影响。

• 心理绘画表达 用颜色绘制 "最近一周情绪曲线",解读情绪峰值点。

模块三:心理灯塔 —— 打开情绪压力的密码

1. 心理学EAP互动心理的灯塔游戏

游戏中的情绪动态

• 压力传递观察:记录各小组在压力下的情绪变化

• 非语言沟通分析:聚焦每个环节的肢体语言协作

• 压力破局策略:捕捉小组在成功后的情绪变化

1. 活动中游戏复盘与迁移

• 压力源映射:将游戏挑战对应到真实工作场景

• 团队支持模型:提炼 "信号标准化 - 责任明晰化 - 情绪缓冲化" 的压力协作三原则

模块四:场景实战 —— 压力情境突围

• 团队突围方案:运用 "心理灯塔" 游戏中的协作逻辑,在 10 分钟内制定应对策略

• 压力缓释卡牌阵:每位学员将写有压力源的卡牌放入团队 "灯塔箱",集体宣读释放宣言

1. 回顾与总结 :心灵绘画(画中的自己)

讲师介绍 INSTRUCTOR PROFILE
李丹老师

珀菲特顾问 | 李丹老师

更多课程
讲师简介 / About the Program Leader

李丹老师

职业素养与服务沟通训练专家

• 曾任:惠天热电(东北地区集中供热企业TOP1)综合行政部 主任

• 曾任:北京色彩时代商贸有限公司(全国职业教育教师企业实践基地TOP1;中国美发美容协会副会长单位) 培训总监

• 北大博雅教育研究院  客座教授

• 辽宁大学  特聘讲师

• 国家人力资源和社会保障部  心理辅导评审员

• 国家人力资源和社会保障部  认证企业培训师

• 教育部职业核心能力认证  师资认证专家评委

• 8+年国企任职经验,17+年培训与管理经验

• 累积授课2000+ 场次,培训人次49000+ ,课程好评率高达97.8%以上。

个人简介

• 服务·沟通·管理强化发展加速计划项目-实现企业连续4年客户投诉率下降30%以上、集团专项团队配合率8年环比提升37.8%、综合服务效能平均连续6年环比增加23.3%、实现员工满意度99.9%。

• 惠天热电股份有限公司(国企)任职8年,负责集团6大业务单元及11个专项团队人才梯队建设与培育工作。设计研发3套结果可视化闭环人才成长培训体系。提出《微笑先锋·服务力精进计划》实现企业连续4年客户投诉率下降30%以上。《协同引擎·跨部门协作优化计划》实现集团专项团队配合率8年环比提升37.8%,专项团队综合服务效能平均连续6年环比增加23.3%。《领航者之路·管理能力跃升计划》实现员工满意度99.9%。

2、人才综合发展与企业发展并进计划-累计超660场/次,培训总人数20000+人;好评反馈率99+%

授课风格

互动实战化:沉浸课堂将理论融入实战,激发学员深度参与,直面挑战,启发收获。

实战聚焦:课程内容直击管理难题,数据反馈与情境迁移,实战娱乐并重,提升实战能力。

风趣寓教:授课风格风趣幽默,内容深入浅出,寓教于乐,激发学习兴趣,快乐提升技能。

精准定制:一课一案,精准匹配企业需求,确保培训内容与实际业务紧密结合。

多元互动:“企业剧场”模拟场景;翻转课堂,角色互动,多元教学,激发思考与记忆。

兴趣氛围:生动案例,诙谐语言激发兴趣;关注情绪,及时调整培训策略,营造轻松氛围。

高效转化:唤醒自察,激发反馈,持续跟进,确保培训效果最 大化落地。

北京色彩时代商贸有限公司任职6年,聚焦团队与人才综合发展能力提升,进行了8大类职业素养与沟通的课程培训,累计超660场/次,培训总人数20000+人;好评反馈率99+%,其中《精妙沟通、精益协作》、《情绪智能与压力管理》等课程反馈好评率高达100%。助力国内知名企业游学11场次、海外游学3场次。在职期间,企业员工离职率平均下降23%,企业效益增长平均17%。

• 3、版权课程研发与课程体系深化设计-面向市场累计培训800+场/次,培训总人数13000+人。单体课程复购率34%,同企业连续3年课程复购率14%,课程好评率98%+

• 院校教学至今,获得北大博雅教育研究院客座教授荣誉,聚焦版权课程研发与课程体系深化设计,目前任国内某211高等院校职业素养专项讲师,面向市场累计培训800+场/次,培训总人数13000+人。单体课程复购率34%,同企业连续3年课程复购率14%,课程好评率98%+。已获版权课程有:《声声入耳、智慧沟通》系列课程;《智成长、慧服务》系列课程;《医患服务能力提升与服务投诉》系列课程;《物业人员服务能力提升》系列课程;《员工职涯规划与发展》认证课程等

【培训经历】

1、员工职业素养与服务效能提升——累计培训1100+场次;培训人员23000+人次;单体课程复购率34%;

从业至今,为国央企培训210+场次,培训人员5000+,某国企电力系统连续3年复购《职场人士综合能力提升》课程;为金融行业培训300+场次,培训人员12000+,其中国有四大行占比90%,交通银行连续3年复购《智成长•慧服务》系列课程与《厅堂服务规范与应急投诉处理技巧》;农业银行连续3年复购《服务变革:服务能力提升》课程;《智成长•慧服务》课程累计150+场次;《职场人士综合能力提升》课程累计150+场次;课程总体好评率99%+

2、职场沟通及团队管理——累计培训900+场次;培训人员18000+人次;好评率99%+

从业至今,为地产置业行业培训400+场次,培训人员11000+,其中《职业化进阶与高标准商务接待》课程某集团单体课程复购15场次,《言之有理-职场沟通与智慧表达》课程单体复购10场次;香港医院深圳分院连续3年复购年化项目;农业银行连续3年复购团队管理系列培训项目;辽宁、吉林政府机关《厅堂服务规范与应急投诉处理技巧》系列课程;中建三局连续3年复购《情绪疗愈:职场心理韧性提升》课程;辽宁省某;教育集团培训100+场次,培训人员3000+;《洞见人生:职涯规划与发展》累计130+场次;《声声入耳•智慧沟通》累计300+场次。课程总体好评率99%+

3、团队协作及沙盘模拟——累计培训100+场次;课程好评率100%+

某省国税局连续3年复购《管理七巧板》模拟沙盘演练;某省电力集团连续3年复购《狩猎者》模拟沙盘演练;某置业公司连续3年复购《狩猎者》模拟沙盘演练;中国电网团队协作累计30+场次;中国移动30+场次;

培训课程 / Training courses

主讲课程

服务沟通

《声声入耳、智慧沟通》系列课程

《言之有理-职场沟通与智慧表达》

《化语成金:高效会议管理》

《精妙沟通、精益协作 》

《智成长•慧服务:服务型人才综合素养能力提升》系列版权课程

《客服人员服务能力提升与服务投诉处理》系列版权课程

《医患服务能力提升与服务投诉》系列版权课程

《物业人员服务能力提升》系列版权课程

《破圈:银行服务S.O.P升级与创新》

《商务接待保障与接待流程设计》

《赋能AI时代,服务品质提升》

《服务变革:服务能力提升》

《物业人员服务能力提升》

职业素养

《高效执行力》

《步步为赢:结构化思维与高效工作汇报》

《职场破局者:五项能力助你打破职场瓶颈》

《高效执行力:战略到行动的实践桥梁》

《职业化进阶与高标准商务接待》

《员工职业发展与规划导航》

《洞见人生:生涯规划与发展》

《情绪疗愈:职场心理韧性提升》

《零零代社交通关密码:职场进阶》

《心怀暖阳、幸福职场- -职场压力管理与阳光心态》

《职场人物性格分析》

职场礼仪与形象

《商务礼仪“解码者”》

《礼助商运、风范卓然》商务礼仪

《礼尊国威、仪展文明》政务礼仪

《强基助企运,礼韵展国威》国际商务

《细节铸卓越、礼遇传真情》职业礼仪

《厅堂服务规范与应急投诉处理技巧》政务、银行

《赢在职场:职场礼仪及魅力职场形象塑造》

《视觉影响力:职涯魅力进阶》

《礼仪之邦:政务典范》

《赢在职场,以礼先行》

沙盘演练与实战模拟

《沙漠掘金- -模拟沙盘演练》

《管理七巧板- -模拟沙盘演练》

《狩猎者- -模拟沙盘演练》

《DISC职场人物性格分析》

代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO

服务客户

公共管理、社会保障和社会组织:

全国总工会;全国妇联;国税局;市场监管局;银保监局;人力资源和社会保障厅;中国美容美发协会;深圳市青春志愿者协会;辽宁省国土资源局;辽宁省教育局;辽宁省总工会;山东省国税局;吉林省税务局;宁波女企业家协会;普宁市政;普助帮困服务中心;十四运等;

央企、国企、事业单位:

中建三局;中国建筑;中国移动;中国电信;中国联通;中昊港创;国电集团;辽宁公路建设;飞龙药业;长春市工人体育活动中心;百盛购物;大商集团;深圳天健集团;安泰公交;诺华廷酒店;华府酒店;度维科技;东软科技;华晨宝马;奥迪4S店等;

地产、物业:

万科地产;龙湖地产;华润置地;华强地产;首创置业;越秀集团;金地集团;融创集团;星河湾地产;万科物业;玫苑物业等;

教育:

东北大学;辽宁大学;东北师范大学;吉林大学;沈阳航空航天大学;中国刑警学院;智虹职业培训学校;沈阳市艺术幼儿师范学校;北京邮电大学;沈阳市南京一校教育集团;沈阳市第七中学教育集团;沈阳市文化路教育集团;辽东学院;西安交大;长春蓝梦美容美发职业技术学校;福州市安琪尔职业技能培训学校;成都佛斯特化妆培训学校;广东玺雅教育;北京智慧星联锁教育机构;沙林形象设计等;

金融行业:

中国银行;农业银行;工商银行;建设银行;招商银行;交通银行;民生银行;中信银行、浦发银行、兴业银行、平安银行;平安保险;太平洋保险;太平保险;泰康人寿等;

医疗及其他:

香港医院深圳分院;陆军总院;何氏眼科;辽宁省人民医院;沈阳医学院附属中心医院;杭州市萧山区第二人民医院;熙颜美容整形联锁机构;中航星美美容整形联锁机构;抱抱餐饮;喜山伙伴广告等;

学员评价

李老师为天健集团带来的《物业人员服务能力提升与团队高效执行》七天系列课程,简直就是职场充电站里的一股清流!七天的课程设计了许多精彩的内容与环节,通过翻转课堂、实操演练、案例分析、角色扮演等丰富多彩的互动环节,我们不仅掌握了提升物业服务品质的金钥匙,还学会了如何在沟通中运用智慧,更加高效地传递信息、解决问题。天健集团强调的“综合能力成长”和“团队凝聚力”打造,让我们认识到,无论是个人能力的提升还是团队的合作,都离不开持续的学习与成长。这七天的学习和实践,让我们的团队成员素质与专业技能都有了质的飞跃,团队默契度和协作能力显著增强,为天健集团带来了满满的正能量。

天健集团 人力资源部总监 Kimmy

李老师的《员工综合素养提升计划》系列课程,为我们提供了一套全面而实用的员工培养体系。从专业技能到职业素养,从沟通能力到创新思维,李老师都进行了系统而深入的讲解。特别是通过“情景模拟”和“角色扮演”,让员工在模拟的工作环境中锻炼了解决实际

问题的能力。此外,课程中融入的“自我管理与时间管理”技巧,让员工的工作效率和个人

效能都得到了显著提升。此次培训后,员工整体素养得到了明显增强,为企业的人才梯队建

设和持续发展提供了有力支撑。

国电集团 北京公司 陈经理

李老师的《卓越服务与礼仪规范》课程,无疑为我们银行厅堂服务注入了一股新的活力。通过详细讲解服务理念、礼仪规范以及实战技巧,我们深刻认识到优质服务对于企业品牌形象和客户满意度的重要性。课程中的“客户体验地图”和“服务流程优化”工具,让我们能够更直观地识别服务中的痛点,并设计出更加贴心、高效的服务方案。此外,李老师还通过角色扮演和情景模拟,让团队成员在实践中掌握了应对各种客户需求的技巧。此次培训后,我们的客户服务水平得到了显著提升,客户满意度和忠诚度也随之提高,为银行赢得了更多口碑和市场份额。

交通银行 人力资源部 林经理

李老师的《沙漠掘金》团队建设沙盘课程,让我们尝试了不一样的课程体验,在欢乐有趣的时光中通过团队建设游戏、深度沟通练习等互动环节,我们不仅加深了对彼此的了解,还学会了如何在团队中建立信任、促进协作。李老师强调的“共享愿景”和“团队文化”建设,让我们意识到团队凝聚力不仅仅是表面的和谐,更是深层次的价值认同和共同追求。此次培训后,团队成员间的默契度显著提高,团队氛围更加积极向上,为企业文化的传承与发展奠定了坚实基础。

融创集团 项目经理 JUNNY

【精彩瞬间】

  
某国资集团
高效执行与卓越团队凝聚力塑造
某市政集团
高效执行力:战略到行动的实践桥梁
  
某市政府机关
智成长•慧服务:服务型人才综合素养能力提升
某省国税局
狩猎者团队建设模拟沙盘演练
  
某银行
破圈:银行服务S.O.P升级与创新
某教育集团
赢在职场:职场礼仪与魅力形象塑造
职场综合能力提升
  
某地产置业公司
高端商务接待与商务管理
某客运集团
情绪疗愈:职场心理韧性提升
  
某市政府机关
政务大厅服务礼仪规范与应急投诉技巧
某保险公司
精妙沟通、精益协作—商务接待与高情商沟通
  
美业联盟
声声入耳、智慧沟通高情商沟通与表达
某连锁医美机构
客服人员服务能力提升与服务投诉处理

【视频链接】

职场人士综合能力提升

https://1500026140.vod-qcloud.com/43a8de7dvodtranscq1500026140/c33c2c581397757895843726530/v.f1453242.mp4

礼助商运、风范卓然商务礼仪

https://1500026140.vod-qcloud.com/a29c5544vodtranssh1500026140/434748483270835015519780748/v.f1453242.mp4

服务流程 Service Procedure

提交需求

明确内训需求与课程方向

沟通诊断

了解岗位、学员与业务痛点

项目调研

调研实际场景与学习目标

方案设计

定制课程内容与实操安排

达成共识

确认培训方案与实施细节

项目实施

讲师授课与现场实操

持续跟踪

跟进学习应用与问题反馈

效果评估

评估培训成果与落地效果

关于珀菲特顾问 ABOUT PERFECT CONSULTANT

我们是谁 Who We Are

珀菲特顾问成立于2011年,是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势,整合AI实战讲师资源,为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。

Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.

我们做什么 What We Do

承接组织绩效提升与人才学习发展业务,覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块,并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。

We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.

服务对象 Our Clients

服务世界500强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业及行业代表性企业,客户包括微软、Intel、阿里巴巴、腾讯、华为、三星、丰田等知名科技与制造企业。

We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.

公司数据 Company at a Glance

2011 成立年份Founded
6000+ 服务企业Enterprise Clients
60万+ 累计学员Total Learners
2000+ 签约&特邀讲师Signed & Guest Instructors
300+ AI热门课题AI Courses
1500+ 现有公开课Public Courses
20000+ 现有内训课Internal Courses
20+ 覆盖城市Cities Covered
线下业务 OFFLINE BUSINESS

公开课

覆盖AI赋能与领导力、通用管理、人力资源、精益智造及个人效能等方向,为不同岗位提供实战课程。

企业内训

围绕组织绩效与人才发展定制培训方案,可将AI办公、智能体、AI研发与数字化供应链等内容嵌入业务场景。

项目咨询

提供人才梯队、智能制造与AI转型咨询,通过案例驱动、工具实操和模板交付推动方案落地。

视频资讯 Video Information
珀菲特顾问企业视频号二维码企业视频号
珀菲特顾问公司微信公众号二维码公司微信公众号
珀菲特顾问公开课小程序二维码公开课小程序
【见证企业成长每一步】

AI效能提升 × HR实战干货 × 领导力精要,前沿管理智慧每周更新,
关注视频号获取全场景管理解决方案,让卓越触手可及!

AI productivity, practical HR insights and leadership essentials, updated weekly.
Follow our video channel for management solutions across every scenario.

培训的客户涵盖多个行业的知名企业 PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO

数字化搭建企业学习平台,加速人才培养

专属云大学,一键部署,智能配课,千人千面

1.点击下面按钮复制微信号

13382173255

点击复制微信号

珀菲特企业管理
Karen /郑老师