员工心理减压与情绪调节疗愈课程方案

   时下越来越多的人患上不同程度的情绪疾病，现中国医学确诊的心理疾病就高达15%，33%的人有睡眠障碍，其中17%为重度失眠和情绪患者。

   外在社会的内卷，以及自身高敏抗压能力不足，长期的焦虑、恐惧情绪不处理，我们的物神经就开始紊乱，杏仁核开始变得异常活跃，头脑的想象力让我一直处于战斗和逃跑模式，长期以往我们就会形成有躯体症状的“惊恐焦虑症”，出现心悸、胸闷、呼吸困难、失眠等症状，就会形成“失眠焦虑抑郁症”，严重影响我们的生活质量和工作转态。

   这次的课程通过瑜伽的体式呼吸冥想疗法、大脑神经心理科学、颂钵三者进行主动和被动疗法，运用传统疗愈与现代科学系统相结合，有效解决失眠焦虑抑郁

1、破冰、互动15分钟

2、沉浸式疗愈体验 90分钟

3、理论部分，压力，焦虑如何产的，与大脑机制的关系，芳香和颂钵如何大脑产生影响 30分钟

4、平日自我修复大脑减少焦虑的实操方法

课程中使用到的方法 || 颂钵、精油芳香

1、什么是芳香疗法

芳香疗法是一种使用精油或其他芳香植物提取物进行的替代和补充疗法，目的是提升健康或情绪。芳香疗法起源于古埃及等古代文明，现代芳香疗法由法国化学家雷内 - 莫里斯 •盖特福塞于20世纪初正式提出。

芳香疗法通过天然精油对人体产生作用，精油中的某些成分可能对人体产生一定的舒缓或提神效果。、

芳香疗法的好处：

快速缓解情绪

安抚神经系统

改善睡眠质量

改善身体很多不适症状

促进血液循环

2、什么是颂钵：

颂钵(Singing bowl)

“颂钵”由东方的尼泊尔、印度、中国西藏传播到西方国家，已经发展成为独具特色的自然疗法体系——声音频率疗法。

颂钵音疗又称“音波共振自然疗法”，是通过颂钵发出的泛音频率，可以引起身体内分子共振，从而给身、心、灵带来改善提升作用。

·颂钵疗愈有什么好处？

· 缓解精神/情绪上的紧张、焦虑、压抑

· 提升注意力

· 促进血液循环 清理体内垃圾

· 改善睡眠质量

· 减缓身体疼痛 增强免疫系统

· 净化心灵 清洁脉轮

· 快速驱散负面能量 增强气场