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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
KEY WORDS OF Corporate Training
参加对象：想提高工作效率的管理者
课程费用：电话咨询（含：教材、会务、午餐、茶点、税费）
授课天数：2 天
授课形式：内训
联系电话：400-008-4600；13382173255（Karen /郑老师）
1万门内训课，可登陆官网搜索：www.perfectpx.com
微信咨询：Karen（注明来意）
课程背景| Course Background
请想像以下场景：
※ 你参加一场长达4小时的会议，刚开始还能集中精力，到下半场你就开始走神，注意力集中变得困难
※ 你精心规划了一天12小时的工作与生活，一到中午就犯困，毫无耐心，焦躁易怒，工作效率低下
※ 晚上你专门为孩子腾出时间，却仍旧被工作的思绪烦扰，不能专心陪孩子
※ 记事本提醒你今天是爱人的生日，傍晚来临时你却因为疲倦失去庆祝的心力
……
生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。人们匆匆忙忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，努力把每一天都安排得满满当当；上紧了发条，但是却彻底地垮了。
如果你是领导或经理，积极的精力和激情将会给公司环境带来多大的价值？
如果员工们拥有更多的积极精力，同事关系，客户服务质量又会有多大的提升？
一天中的时间是固定的，但所能调动的精力却可以源源不绝。尽管不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。本课程从体能，情感，思维，意志四个方面阐述如何做好精力管理，提升个人工作效率，为组织创造更大的价值，并配有可落地的工具与执行方案，祝你提升精力，做个高效能的领导者。
课程收益| Program Benefits
● 了解精力管理的四个发展阶段，探索创造高品质生活。
● 明确精力管理的目的：提升工作效能，价值财富倍增。
● 运用精力管理的方法，充分挖掘个人整体效能。
● 养成良好的工作习惯，减少干扰和加班，实现工作生活平衡。
● 掌握有规律地补充合恢复精力的方法，保持身体健康精力充沛。
● 发现自身优势，提高专注力，达成目标的过程中享受快乐，提升整体绩效
课程大纲| Course Outline
案例导入：成功人士杰克的“幸福生活”
1. 现在的生活：表面事业成功，家庭幸福，实际危机四伏
2. 面临的效能障碍：精力低下，缺乏耐心，消极，人际关系单薄，缺乏工作热情
3. 表现的形式：超重，体能下降，亲情成为负担，工作表现低落， 迷茫无法自拔
4. 原因：不清楚究竟什么更重要，缺乏坚定的价值观
——管理精力，是高绩效的保证
第一讲：什么是精力管理
一、精力管理的基本理论
1. 什么是精力？做事情的能力，包括
1）体能 2）情感 3）思维 4）意志
2. 精力管理是时间管理的前提
3. 能量的循环圈：能量输入-能量输出-能量守恒
4. 全情投入的力量
二、四种基本精力介绍
1. 体能 2. 情感 3. 思维 4. 意志
测试：你的精力现状
课堂讨论：什么造成了精力分散？
三、精力管理的三个步骤：目标-事实-行动
第二讲：体能管理——身体健康筑建基础
案例：精力不够的乔治
一、调整饮食方式
1. 身体必须的营养：维生素+蛋白质+碳水化合物+矿物质
2. 超级食物&垃圾食物对身体的影响
——选择正确的食物是保持精力的重点
1）超级食物：升糖指数低的食物举例
2）垃圾食物：升糖指数高的食物举例
3. 喝水增加免疫力
4. 成年人保持精力的饮食法之一：5+2轻断食法
二、调整生理周期与睡眠
案例：注意力分散的朱迪
方法一：小睡
方法二：瑜伽
方法三：深度呼吸法
三、调整每天的工作节奏
案例：失去平衡的布鲁斯
举例：精力波点图
四、有节奏地锻炼
案例：无法承受压力的弗兰克
1. 身体锻炼与效能表现的关系
2. 间歇训练可以增大精力的容量：HIIT运动法
3. 增加力量训练提高精力——打造肌肉动力
第三讲：情绪情感的管理—把威胁转化为挑战
案例：焦虑生硬的艾米
一、认识人类的五大情绪：喜怒哀惧思
1. 中医如何看待情绪与疾病的因果关系
2. 人体的五大器官：心，肺，肝，脾，肾
3. 情绪与五脏六腑对应关系
1）心——喜
2）肺——哀
3）肝——怒
4）脾——思
5）肾——俱
二、相由心生：正念的力量
案例：金融高管杰弗里-学会从跌倒处站起
1. 潜意识：自我否定与自我接纳
2. 学会赞赏和自我赞赏
肯定句练习：自我肯定的陈述
三、冥想和放松训练
案例：不安的朱迪斯
方法一：深呼吸放松法
练习1：深呼吸
方法二：音乐放松法：对应人体五大器官的纯音乐
方法三：瑜伽放松法：一个全能的瑜伽体式
方法四：冥想放松法
练习2：冥想
方法五：情绪释放法EFT
练习3：情绪释放
四、为你的情感账户存款
案例：不会倾听的阿伦
1. 为情感账户存款的行为
2. 为情感账户取款的行为
3. 与家人和朋友定期聚会
4. 同事聚餐与团队活动
第四讲：思维的管理—保持专注和乐观
案例：思维固化的杰克
1. 思维的条理性与创造性
方法：提升创造性——在放松中思考、
2. 如何专注与集中：时间的规划和目标的梳理
案例：无法专注的莎拉
方法：冥想与专注
3. 重塑大脑
方法：健脑操4式
第五讲：意志精力—活出人生的意义
案例：冷漠疏远的加里
一、支持性的“意志肌肉”
1. 热情 2. 承诺 3. 诚信 4. 诚实
二、按价值观生活
案例：优柔挂断，逃避冲突的杰里米
1. 明确个人愿景
2. 探索个人价值观
3. 心灵成长的探索
4. 高效工作，平衡生活，和谐人生
工具：构想表格
工具：障碍工作表
第六讲：精力管理训练系统—建立仪式习惯的三个步骤
1. 明确目标
工具：人生目标11问
2. 正视现实
工具：人生现状7问
3. 付诸行动——仪式习惯养成策略
1）明确目标
2）正视现实
3）付诸行动
总结与回顾
1. 最有收获的黄金三点
2. 课后行动计划
讲师背景| Introduction to lecturers
钱思菁老师 企业管理效能提升教练
澳大利亚联邦大学MBA
高级行动学习催化师、高级心理咨询师
IAA&NAHA高级NLP执行师
NLP“核心转换”认证执行师
华为公司CBG事业群合作顾问讲师
曾任：戈尔科技（外商独资）| 亚太区人才发展总监
曾任：腾讯科技 | 腾讯学院外包运营项目负责人
曾任：前程无忧（纳斯达克上市） | 培训业务负责人
擅长领域：教练领导力、影响力、管理者技能提升、管理者精力管理、高绩效团队管理、高效沟通、目标计划管理等
R曾为华为开展服务中心提供人才培养项目，通过12个月内的周期轮训，帮助华为服务中心的体验顾问和技术顾问在原基础上提升“平均客户满意度及用户回复率”17.5%
R从0到1组建腾讯学院外包运营项目团队，6个月完成团队3→30位的成员能力“复制”
R美国戈尔公司全球发展团队中唯一的中国成员，服务亚太地区的7个国家，11个地区的员工人才发展，亚太地区连续2年被评为“全球最佳文化先锋地区”。
R著作有书籍《教练式领导力》，自有版权课程《教练式领导力》
实战经验：
■ 曾任腾讯学院外包运营项目负责人：6个月内通过优秀能力复制，培养近30位项目运营人员，成功从0到1组建了项目运营团队，辅导团队成员外包转正编，实现3倍薪水增长。
——团队业绩：服务腾讯全国7个城市所有业务部门的培训项目，业务部门对此培训项目交付的运营服务满意度常年保持在98%，项目连续3年被评为腾讯集团人力资源部最有影响力的项目之一
■ 曾任戈尔科技亚太区人才发展总监：与全球领导力开发小组，共同开发“Leadership Core Program（关键领导力）”
——项目成果：从一线经理的培养计划到高级管理者的成长计划，培养300+名管理人员的领导力，“Leadership Core Program（关键领导力）”成为戈尔科技跨国区域高级管理人员的必修课
部分培训/项目经验：
★ 某地产招商的公司——“七步打造高绩效团队”企业辅导项目，帮助客户在“市场环境不变，产品不变，人员不变，客户群不变”的情况下，4个月帮助实现团队业绩目标增长42%（50%提升至91.75%）。
★ 昂纳科技集团——“领导力提升”训练的系列课程，帮助公司的总监们快速提升领导力，加强有效授权，杜绝企业老好人，小白兔现象，获得公司CEO和业务领导的高度认可。
★ V8音视频——《中层管理者的八大核心技能》“研讨会”，带领学员共创出团队成员激励、跨部门沟通、项目制管理相关等方向等12个问题的解决的方法和思路
★ 中国石油——《卓越领导力提升》《非职权影响力塑造》等课程，培训10期.
★ 富士康集团IDSBG——《沟通与协调能力训练》，培训4期
★ 爱的番茄电竞——《高效能人士的习惯塑造》，培训4期
★ 美团——《七步打造高绩效团队》课程轮训，课后培训效果调查显示满意度高达100%。
★ 广东核电——《教练式领导力》课程培训，学员的反馈好评达到99%。
★ 中东国家阿曼国防部司令——《领导者财商训练》课程培训，深获客户好评。
授课风格：
钱老师的授课风格，结合中西管理思想，内容充实新颖、培训气氛活跃、案例经典、分析深刻、引人入胜！可结合不同行业的实际特点，灵活把握授课风格，有超强的控场能力！通过混搭的体验式教学方法，将后现代心理学NLP的技巧融入课程中，运用启发性的练习和活动帮助学员达成行为上的转变从而提升生命质量和工作绩效
※ 实操性：直指问题，改进落地。
※ 思维性：中西观念，转化思维。
※ 互动性：启发思考，自我驱动。
※ 有效性：案例丰富，拓宽格局。
《非职权影响力塑造》
《教练式领导力》
《中层管理者能力提升》
《领导者精力管理》
《高效执行七步法（沙盘版）》
《七步打造高绩效团队（工作坊）》
《目标管理与计划制定（沙盘版）》
《打破部门壁垒—跨部门沟通与协作》
通信、高科技行业：华为、中国移动（湖北、广西、云南、新疆、河北、张家界、东莞、信阳、安阳）、中国电信（山东、上海、青海、岳阳、张家界）湖北联通、广西铁塔……
互联网、科技：腾讯科技、美团网、爱的番茄网、V8音视频、杭州黑岩网络、学而思兔玩公司、华科聚智商学院、英派科特、柔宇科技、苏州维信电子、W.L.Gore & Associates、庄信万丰、Jabil捷普科技、新意科技、安芯易电子商务、深圳雷迪奥视觉技术、爱德数智、深圳敏华控股、Orbotech奥宝科技……
金融：工商银行（佛山乐从支行、连云港分行、广西南宁区行、呼和浩特分行）、平安银行深圳分行、交通银行新疆分行、广州农商行荔湾支行、徽商银行、东莞银行、中国太平、平安大学、京东鼎鼎金融、鑫山保代、招商证券、Morgan Stanley摩根士丹利投资银行……
制造业：三星（中国）半导体、湖南中车集团、康佳研究院、佛山精工制造、富士康集团、小桨科技……
电力/能源行业：浙江三门核电广汽研究院、北方能源控股集团、广东核电、阳江核电、浙江电力、三门核电、中核集团、兰州供电公司、长春电力、中国石油培训中心……
其他：贵州省烟草集团、新疆新农集团、浙江绿城置地、北京兔玩电竞、好莱客全屋定制、ITT工业集团、IKEA宜家、ATKINS、AECOM Unicorn纽约奥伦纳素 、Edaward Life Science……
Service Procedure
Service Advantages
我们拥有几百家各类企业的项目咨询基础、多行业数据库、多年的行业经验，并对企业进行深度研究和剖析，总结出一系列深入的观点和经验。
我们的咨询方案的设计过程秉承“知行合一”的理念，既具备理论知识，又重视项目的实操性。经过多年的经验，我们积累了丰富的案例库，涉及18个领域，近千个案例，并将案例与咨询项目完美结合。
我们的咨询团队分布于各大领域，拥有多年的业内从业经验，具备丰富的企业管理实操经验。在定制咨询方案前，我们会为客户匹配多位业内咨询师，供客户进行比对选择，根据客户需求及问题，定制化地设计咨询方案，确保项目的顺利进行。
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What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.
Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).
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