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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
KEY WORDS OF Corporate Training
参加对象：国企、外企、民企、政府机关、事业单位、高等学府及社会组织（人数：60人以内）
课程费用：电话咨询（含：讲师费、税费、教材费、会务费、拍摄费）
授课天数：2 天
授课形式：内训
联系电话：400-008-4600；13382173255（Karen /郑老师）
官网：www.perfectpx.com
微信咨询：Karen（注明来意）
课程背景| Course Background
情绪与压力管理是现代职业人必须具备的一项能力。
企业员工能否做好工作，能否与人友好相处15%靠智商，85%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪与压力。
作为职业人，我们每天都在面对着自己或他人的情绪，面对着各种各样的压力情绪和压力对我们的生活有什么影响。如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态，是职场人需要不断学习和修炼的。
我们如何从自身出发，让自己成为一个乐在职场的情绪压力调节高手？第一代培训我们传播知识，第二代培训我们讲授技能，陈炜博老师的培训方式是第三代培训——运用丰富的经验和应用心理学科学落地实战为导向，通过2天的培训让学员现场对自我情绪压力进行提升！在对待家庭和工作中能更有效的管理情绪压力从而更好的快乐工作，幸福生活！让我们共同步入学习和改变的快乐旅途……
课程依据的心理学底层理论：发展心理学；社会心理学；精神动力学；人本-积极心理学；行为认知-格式塔心理学派、行为主义心理学派。
课程收益| Program Benefits
● 理解情绪和压力的本质和来源
● 增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念
● 掌握有效的自我激励和激励他人的方法
● 掌握保持积极正面的心态、减轻工作压力、焕发工作激情、激发主动性与创造性
● 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法(杜绝知道做不到)
● 开心工作，赢在职场快乐生活，享受人生
课程大纲| Course Outline
前言：现代职业人的必修能力——情绪与压力管理
一、新时代下职业人的情绪压力问题
1. 后疫情时代职业人面临情绪压力
2. 国家新发展中职业人面临情绪压力
二、失控的情绪压力的危害
1. 危害上下级关系
2. 危害客户关系
3. 危害家庭关系
三、现代情绪与压力管理三维能力模型解析
第一力：觉察力
1）知情：认知情商，明确现有压力状态
2）识情：识别困扰工作、生活的负面情绪
第二力：摆脱力
1）移情：压力移除，提升身心能量
2）调情：状态调整，提升自我内修
第三力：复元力
1）控情：掌控身心健康，复元四项常态
2）明情：明晰心理困惑，轻松工作与生活
3）传情：绽放自我优势，传递积极状态
破冰：寻找压力小组长
游戏：正向状态你我他
体验：举起能量盾牌
视频：情绪对职业人的危害
第一力：觉察力——精准识别情绪引发的问题
觉察力第一层：知情——认知情商，明确现有压力状态
1. 情商决定关系，关系决定人生状态：情商是理解人及与人相处的能力
2. 情商核心：个人情商——明确自我情绪状态
情商测试：测测自我情绪觉察能力，压力应对能力
3. 我的情商我做主：辨识自我正负情绪，压力状态
测评游戏：我的EQ高不高？
测评游戏：了解当下我的压力
体验：情商大考验
觉察力第二层：识情——识别负面情绪
1. 负面情绪的危害
1）危害工作状态
2）危害心理健康
3）危害身体健康
案例：救人无救却没自救的医生
2. 识别自我负面情绪
1）负面情绪的3大压力源
a个人内心
b人际交往
c公司职场
2）职场情绪识别技术：微表情
体验：微表情读心术
3）应对激动情绪二步法：心理建设——跳出陷阱
实战演练：真实场景下如何处理激动情绪
3. 识别自我负面“情绪模式”
1）影响关系的“隐藏情绪模式”
游戏体验：人生抉择二选一
案例：《谁是谁非?》不敢走进领导办公室的下属、受不了批评的小张
2）识别自我负面的“情绪模式”
案例：正向关系VS负向关系
第二力：摆脱力——快速摆脱负面能量，做一个抗压达人
摆脱力第一层：移情——压力移除，提升身心工作正能量
1. 感知自我负面压力状态
体验：压力状态感知
2. 感知工作与生活动力能量
心理游戏：动力能量感知
3. 压力移除解码应用十法
——生理减压
方法一：手掌按摩法
方法二：吹气球法
方法三：安稳睡眠法
——认知减压
方法四：头脑风暴法
方法五：自我内观法
方法六：目标分解法
方法七：快速转移目标法
——行为解压
方法八：正念呼吸法
方法九：手势暗示法
方法十：提升能量行动法
工具：10类压力情绪对应分析图
练习：现场练习10种解压法
摆脱力第二层：调情——状态调整，提升自我内修
1. 调整内心的理念
1）调整事业理念
2）调整快乐理念
3）调整躺平理念
4）调整金钱理念
2. 调整内心的冲突与动力
1）人本心理：马斯洛需求图
2）调整内在需求点与冲突点
现场解读：自我需求与冲突
3）调整内在潜能的按钮
实战演练：遇到经验主义，如何应对
3. 调整老旧经验主义的陷阱
1）经验主义特点与危害
2）克服经验陷阱的清理二步法
游戏体验：人生工作竞选会
心理体验：找出“我”的潜能按钮
第三力：复元力——焕发工作与生活动力，传递正向状态
复元力第一层：控情——掌控身心健康，复元五项减压常态
1. 掌控主人翁心态
1）人力资源衰减理论
2）职场人本心态：岗位股份制
3）建立工作效能模型
2. 掌控饮食&运动减压常态
1）饮食&运动现状
2）建立饮食%运动效能模型
3. 掌控情感&职场减压常态
1）情感&职业现状
2）建立情感&职业效能模型
案例：职业定位不清晰的小李
测试：主人翁心态自我评估
体验&解读：身心健康地图解析表
现场演练：设计工作效能模型、设计饮食%运动效能模型、设计情感&职业效能模型
复元力第二层：明情——明晰心理困惑，轻松工作与生活
1. 明晰工作发展心理预期
1）抓住当下即是未来
2）工作预期与人生的心理发展
2. 明晰身、心健康预期
1）身心健康的联系
2）身体健康与面部，肩颈对应图
3）身心健康现状感知
3. 明晰工作与家庭的平衡预期
1）需求排序与工作生活平衡匹配表
2）工作生活平衡排序
心理绘画：我的人生路
案例：为什么我的职业生涯总是不顺利
冥想体验：身心深度扫描
心理游戏：排序我的工作生活平衡
心理体验与解析：一次改善自我压力&关系的心理旅行
复元力第三层：传情——绽放自我优势，传递积极状态
第一步：盘点自我心理资本
1）自我优势与心理能量
2）厘清自我优势的意义
第二步：释放内在积极优势
1）运用优势暗示的潜意识力量
2）学会积极的自我评价
第三步：成功必要心态，传递积极状态
1）成功心态定义与意义
2）情感连接与成功心态
3）自信塑造关系，关系决定成功
心理体验：我的内在优势
游戏：我的资本账户
练习：A-Z正念法
游戏1：信任大反攻
游戏2：赞美的游戏
体验：心动与行动
课程回顾与总结
1. 回顾与展望情绪压力“三力模型”
2. 人生幸福三诀
案例：幸福的两个“神”逻辑
寄语：你对了世界就对了
讲师背景| Introduction to lecturers
陈炜博老师 职场心理学应用专家
国家二级心理咨询师/企业EAP指导师
华大应用心理研究院情绪压力管理专家
美国全人健康认证教练、美国组织变革火箭模型认证教练
复旦大学、同济大学、上海财经大学、华东师范大学特邀讲师
曾任：日本近铁集团（世界500强）|中国大陆区总部人员管理负责人
曾任：华师大应用心理研究院|人力资源主任、企业EAP顾问
曾任：美国柯来特信息系统有限公司|SAP人力资源项目主管
★ 2000+职场心理咨询、600+企业心理培训：建工集团返聘30+期、邮储银行返聘20期、中国国际航空返聘20期、大众汽车返聘20期……
★ 擅长领域：情压心理学、情商管理、阳光心态建设、管理者情商、职场正能量、EAP心理辅导、幸福家庭等
★ 课程体系：陈老师打造有“个人情商-人际情商-组织情商”的培训课程体系和独特的情绪压力管理“三力模型”，通过课程培训、工作坊、咨询的三种方式，以心理学实用技术为主线，赋能超10万职场精英运用心理学提升正状态效能。
实战经验：
陈老师拥有近20年的企业管理与培训经验，擅长运用心理学的技术，赋能员工正状态工作。在任职铁集团期间，结合自我驱动、自我鞭策、IQ-EQ等能力，对内部员工进行合理岗位配置，并与政府建立见习人员人事系统，年均节省集团人力资源成本60万。
同时老师富有丰富的企业咨询经验，曾服务2000+如字节跳动、普华永道等行业头部企业员工，开展职场心理咨询，服务行业分布高达90%，覆盖各层级员工、管理者：
为150＋家企业开展【员工情压调整】：宝钢集团变革的员工心态调整项目、福喜食品安全突发事件员工心态调整项目、迪士尼客户纠纷事件员工心态调整项目、南航疫情严峻期一线机组的情压调整、安徽邮储银行理财经理高压情绪疏导……
为100＋家企业开展【高情商沟通辅导】：新余钢铁基层员工和老组长之间的沟通管理冲突、南航疫情严峻期强化思想工作的情商管理沟通提升项目……
为10+家企业【导入积极执行力】：博洋艾夫斯电商企业三倍速执行力培训、百草传奇企业三倍速执行力咨询项目、飞龙家电集团企业企业三倍速执行力咨询项目、恩氟佳化工三倍速执行力咨询项目、新华国柜三倍速执行力咨询项目……
《职场心理赋能：情绪与压力管理》
《职场心理赋能：阳光心态与乐在工作》
《职场心理赋能：幸福婚恋助推工作动力》
《职场情商赋能：高情商实战沟通技巧》
《职场情商赋能：管理心理与管理情商》
《职场情商赋能：组织情商赋能团队凝聚力》
金融类：中国银行（上海支行、江苏南京分行、江苏盐城分行、浙江杭州分行、陕西西安分行）、中国建设银行（黑龙江支行、北京宣武支行、江苏常州培训、江苏无锡分行、山东潍坊分行、江西南昌分行、江苏淮安分行）、中国工商银行（上海软件开发中心、浙江桐庐分行、杭州萧山分行、安徽黄山支行、江苏江阴分行）、中国农业银行（上海静安分行、上海青浦分行、昆明分行、湖北十堰分行）、中国邮政储蓄银行（浙江杭州分行培训总部、福建厦门分行、江苏苏州分行、江苏镇江分行、安徽芜湖分行）、农商银行（郑州新郑分行、石家庄分行、温州青田分行、曲阜分行、太仓分行）、交通银行（上海客服中心、上海信用卡中心）、兴业银行上海培训中心、泰隆商业银行上海分行、富国银行上海分行、北京银行信用卡中心、光大银行天津分行、齐鲁银行济南分行、花旗银行上海分行、上海结算所、成都交投、中国外汇交易中心、上海清算所、上海证券交易所、国际货币交易中心、上海金融办、首创证券、金投投资集团、吉致汽车金融、保利金融、重阳投资、华泰证券
事业单位类：四川省交通厅、宝山建交委、新疆某机关、上海某武警部队、上海造币厂、太仓总工会、柳州市交警大队、崇明区政府、某国企纪检部、静安税务局、上海水上稽查、妇联巾帼园、城投原水、重庆科技局、上海人民广播电台、黄浦妇联、浦东妇联、崇明妇联、徐汇妇联、青浦妇联、金山妇联
科研高校类：华大应用心理研究院、上海财经大学、上海同济大学、华东师范大学、复旦
大学、上海师范大学、中医药大学、上海健康医学院
航空运输类：中国国际航空公司、中远集团、中海运输、南方航空、中国航信、中国民航、东方航空、成都地铁集团、中国货运航空、上海机场有限公司、中国海洋石油、上海地铁
集团
制造工程类：大众汽车、通用汽车、捷豹路虎、大陆汽车、欧拓汽车、宝钢集团、宝钢人才开发院、宝武集团、新余钢铁、康明斯、英格索兰、通力电梯、弗尔德工业、沙伯基础、凯隆工程、阿特拉斯科普柯、鼎哲照明
医疗医药类：强生医疗、美年健康、杭州眼力健、阿斯利康、中南大学湘雅医院、柏荟医疗、金典医疗、尼普洛、因美纳、雅培中国、百特医疗、百汇医疗、医盟汇、华大医疗、医达
家康、锐健健康、赛诺医疗、赛诺菲
建筑地产类：建工集团、园林集团、万科地产、城地建设、龙湖地产、江苏泰林、上海建筑设计总院、易居地产、晋陵地产、中国联合工程、国盛置业
软件科技：IBM（国际商业机器公司）、宝信软件、伟世通、恒生电子、京东方科技、三星
集团、惠而浦、惠普、科迪华、海康威视、欧冶、联想集团
消费服务类：上海迪斯尼、东方商厦、美团网、泰康人寿、星巴克、高伟律师事务所、康宝莱上海总公司、顺丰快递、中国人寿、可口可乐、欧莱雅、宝洁中国、梅林集团、优衣库、
仟溢勤强、倍酪滋、月满悦月子中心
其他类：中国移动（辽宁沈阳分公司、辽宁阜新分公司、安徽阜阳分公司、安徽滁州分公司）、美国杜邦、联合利华、丹尼斯克、德国巴斯夫、优利德、中国石化、云南能投、液空中国、
上海上实、武汉单色舞蹈中心、中智关爱通、字节跳动、字节心晴、快手短视频、企想家、
创客巴士
Service Procedure
Service Advantages
我们拥有几百家各类企业的项目咨询基础、多行业数据库、多年的行业经验，并对企业进行深度研究和剖析，总结出一系列深入的观点和经验。
我们的咨询方案的设计过程秉承“知行合一”的理念，既具备理论知识，又重视项目的实操性。经过多年的经验，我们积累了丰富的案例库，涉及18个领域，近千个案例，并将案例与咨询项目完美结合。
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