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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
KEY WORDS OF Corporate Training
参加对象：资深人士
课程费用：电话咨询（含：讲师费、税费、教材费、会务费、拍摄费）
授课天数：1 天
授课形式：内训
联系电话：400-008-4600；13382173255（Karen /郑老师）
官网：www.perfectpx.com
微信咨询：Karen（注明来意）
课程背景| Course Background
佛经言：一切众生皆因食而存在！人生四缘；饮食，衣服，卧具，医药。我们经常说，没有大多数人的平庸，就没有生活，食物的气性就是平庸的，所以可以天天吃。但在这“平庸”中有自己的独特个性——青（酸），赤（苦），黄（甘），白（辛辣），黑（咸）。
课程收益| Program Benefits
● 通过食物的力量，把养生巧妙的融入进去。食物营养的搭配以及利用食物的特色—五色和五味。调和，互补。让它不仅可以促进食欲，帮助消化，也是人体不可缺少的营养物质。而后者更为重要！
● 中医养生认为，养生要养后天，后天就是脾胃！食物最养脾胃。老人的饮食，以调养脾胃为重，好消化有营养。面对这样多的食材，如何从体质入手，从季节入手，让食物不单单是“食物”，更要发挥他改善亚健康和疾病的自然力量！
课程大纲| Course Outline
第一讲：一般人群的膳食指南
1. 饮食多样，以谷为主
2. 吃动平衡，健康为重
3. 多豆，多蔬，适当奶，蛋
4. 少油少盐，限烟控酒
5. 膳食宝塔
第二讲：老人的体质
一、阳虚
1. 五谷多气
2. 晒太阳
3. 保暖
二、阴虚
1. 调节情绪
2. 足浴（糖尿病等人必须格外注意）
3. 按摩腹部（自己或护工操作）
第三讲：五季食疗健康
一、春季多酸甘，舒肝养胃
1. 青色食物入肝
2. 酸味收敛
3. 食物的“酸”和“体制酸化”是一回事？
4. 餐桌上的养肝养生餐
二、夏季多苦，清心降火
1. 红色食物入心
2. 苦味可以燥湿
3. 苦味过度可伤脾
4. 餐桌上的养血活血养生餐
三、长夏多酱，激发食欲
1. 黄色食物入脾
2. 甘味可补益，可缓急，可调和
3. 甘味和甜味的区别？
4. 餐桌上的健康养脾养生餐
三、秋天多辛酸，抗雾霾养肺
1. 白色食物入肺
2. 辛辣可行气，芳香
3. 餐桌上的补肺养生餐
四、冬天淡咸，滋补肝肾
1. 黑色入肾
2. 咸味可软坚
3. 咸味的重要性及常见误区
4. 补肾难，食疗养肾从餐桌上开始！
第四讲：素食养生
1. 素食都包含哪些？他们的营养养生有哪些？
2. 素食能满足我们的身体需要？
3. 推荐渐进式吃素方法
4. 做个健康快乐的素食者
5. 多组合多搭配，让营养更全面
讲师背景| Introduction to lecturers
《四季常发病与中医调养》
《养身调情-心理身体双解压》
《五色归五脏-养好脏才养生》
《跟着《黄帝内经》学养生智慧》
《膳食营养与中医急救“应对术”》
《职场颈肩腰椎疾患的预防和治疗》
《健康大讲堂-资深人士的“轻”养》
《告别“职业病”，远离亚健康疾病状态》
部分服务客户：
中国农业银行凯里分行（2期）、农业银行山东分行（4期）、达州农行、阿坝农行马尔康县支行、四川农行马巴中支行(2期）、西安银行高新路支行、中国银行西安南二环支行、西安银行含光路支行、神华神东集团、重庆大唐国际彭水水电、五凌电力有限公司、西安交通大学、西安外国语大学、西安体育学院、陕西科技大学、西北农林大学、西安医学院、西安尔雅女子学院、陕西中医学院、西安市党政服务中心、陕西网络广播电视台、西安中老年养生协会、农业银行西安经济技术开发区支行、李善堂健康养生馆、丽影美容养生、澜文艾灸养生中心、本善养生保健中心、善静堂养生调理中心、蔡菁养生馆……
Service Procedure
Service Advantages
我们拥有几百家各类企业的项目咨询基础、多行业数据库、多年的行业经验，并对企业进行深度研究和剖析，总结出一系列深入的观点和经验。
我们的咨询方案的设计过程秉承“知行合一”的理念，既具备理论知识，又重视项目的实操性。经过多年的经验，我们积累了丰富的案例库，涉及18个领域，近千个案例，并将案例与咨询项目完美结合。
我们的咨询团队分布于各大领域，拥有多年的业内从业经验，具备丰富的企业管理实操经验。在定制咨询方案前，我们会为客户匹配多位业内咨询师，供客户进行比对选择，根据客户需求及问题，定制化地设计咨询方案，确保项目的顺利进行。
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What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.
Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).
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