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自我管理:乐享工作,达成高效 ——助您化压力为动力,做个幸福职场人

珀菲特企业管理 PERFECT CONSULTANT
基本信息 COURSE INFORMATION
课程名称
自我管理:乐享工作,达成高效 ——助您化压力为动力,做个幸福职场人
参加对象
公司中层员工、骨干员工
授课天数
1-2 天
授课形式
内训
官网电话
400-008-4600,13382173255(Karen 郑老师)
公司官网
1500门公开课,2万门内训课,可登陆搜索:https://www.perfectpx.com/
课程背景 COURSE BACKGROUND

您想要:
——在组织扩大发展的时期,跟上步伐
更有“效率”和“质量”的工作吗? 
——面对人际沟通压力,任务繁重加剧的阶段,
依然保持工作热情与价值感吗?
——让我们一起学习乐享工作,达成高效的“奥秘”…

【课程背景】
长期以来,我们在工作上有一些重大的误区,比如:把工作当成“不得不完成的任务”,因为被动的感受而时常发生“拖延症”; 比如:把工作中的变化看成是“压力或风险”而产生焦虑和紧张、降低了工作效率; 比如把年复一年、日复一日相似的工作看成是重复,而产生倦怠感……
后现代的心理学发现了“快乐心理模式”的奥秘:探索并聚集内在的意义和价值感、找到并聚焦自己的优势和成功、把遇到的困难、问题转变成小目标,在小步渐进中不断体验成功、成就感,聚焦自我关怀而非自我批评,欣赏理解自己而非责备自己,在工作中添加小乐趣而非单纯地应付工作……

这门课程将帮助我们把工作压力,在积极心态转变上,变成一次一次超越自我能力,勇敢脱离舒适区的动力!

课程收益 COURSE BENEFITS


 释放压力,找到当前工作对人对已的价值感,全身心投入到其中去。
 调整心情,管理压力,积极快乐的工作,享受工作的乐趣。
 团队融洽,帮助您了解自我和他人,学习与自己和团队开放和谐协作。

课程特色
小班授课、采用讲授、小组讨论、教练式培训
案例分析、角色扮演、体验式训练
心理测验、启发式、互动式教学

课程大纲 COURSE OUTLINE

第一单元 乐享工作:我需要找到自己的正面力量
一、开启幸福能量场——
1. “动力聚焦”发现你的幸福因子:
1) 发现你的价值观
2) 发现你的优势禀赋
二、“开放空间”游戏活动:你是谁?
1. 培养你的4D快乐能力:
1) Discovery:发现自我潜力
2) Dream:愿景和目标的重新刷新
3) Design:让自己快乐的工作的计划设计
4) Destiny:规避盲区:实现、维持与调整
三、情境模拟训练:自我激发话术
——让我们一起享受生命中的阳光

第二单元 快乐工作的“双子星”原理
一、 为自己打造职场温暖的“微环境”
1.  “幸福的金鱼缸”游戏活动:
1)聚焦欣赏与成功(对自己对他人)
2)增添乐趣与关怀(对自己对他人)
3.   解决问题“U型”工作框
1)关爱情绪:学会抚慰自己和他人的恐惧和痛苦
2)解决问题:跳出框外、看到深层需要
3)找到新方法:创新路径
4)行动方案:迎面挑战,创造未来
二、情境模拟训练:跨越阻碍的多重对话
——让我们一起享受生命中的阳光


讲师介绍 INSTRUCTOR PROFILE
王苑老师

珀菲特顾问 | 王苑老师

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讲师简介 / About the Program Leader

王苑
讲师背景:
讲师/教练/EAP顾问/心理咨询师
首都师范大学应用心理学研究生
世界500强企业(雀巢、联合利华)多年管理经验
多家世界500强企业的经理人教练
德国领导力测评CEVEYSYSTEMS及教练
曾任天力亚太管理咨询公司中国区副总裁(跨国知名EAP公司)

• 综合教育背景:工学学士、首都师范大学应用心理学研究生、心理咨询师、教练
• 11年外企,2年国企,8年民企工作经验
• 21年在管理、教练、讲师、EAP顾问、心理咨询师等的相关工作经验
• 13年在管理咨询行业:人才管理项目、变革管理项目、德国MPE领导力测评师和教练
• 具有超强的敏锐,专注度,博学,擅长教练与心理辅导

专业经验:
多年来,王老师致力于“心理学在企业实际管理中的应用”领域,曾为500多位经理人进行咨询和提供教练服务,配合企业重大变革管理80多起, 配合企业危机管理150多起,有2600多例的企业员工EAP辅导、咨询和几百场的培训授课经验。曾培训和辅导企业处理各类员工管理的问题,尤其是近年来常见的各企业的大规模或小范围的变革、重组、裁员,以及管理层的调迁、调岗服务和特殊“个性”员工管理等等。
  大量的个案实践使她深谙教练技术、心理咨询技术以及企业管理的精髓。使得她能够深入理解
员工与管理层遇到的具体问题,帮助管理者解决在管理中遇到的各种员工管理问题。

讲师特色:
1、跨界:业内为数不多的既精通心理学,且自身有着多年管理实战和管理咨询经验的讲师;
2、落地:能将心理学专业的知识和技巧,与企业的实际管理工作紧密结合,有效解决企业遭遇
的管理痛点和管理挑战。

课程特色:
1、从心理学角度快速提升管理者的管理能力,协助其有效应对当下各类员工,如骨干员工、新生代员工等的管理难题;
2、结合大量职业经理人的咨询/教练案例,能有效帮助企业管理者进行自我的内功修炼,如:自我探索、成长和自我实现。

授课风格:
1、教练式授课,轻松幽默,互动性强,引导思考,体验深刻,注重实用性,深受员工喜爱;
2、在培训中借鉴了心理学的各类活泼的方法,大量采用案例情景学习、游戏、心理剧、行动
学习法、练习及讨论等方式,使参与者在深度的体验中获得感悟和领会。

培训课程 / Training courses

《心理洞察力与聚心力》
《非物质激励》
《引领变革——变革中的员工心理引领》
《乐享工作,达成高效》
《高情商沟通》
《压力情绪与管理》

代表性客户 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO


英特尔、IBM、陶氏化学、微软、汇丰银行、渣打银行、花旗银行、通用电气、YUM、伊顿、
爱普生、惠普、谷歌、空气化工、美孚石油、诺基亚、中金所、李宁、阿迪达斯、宝洁、延峰汽车、中国联通、宝钢集团、中国银行、中石油、星巴克、ITT、中国移动、海南航空、南方航空、利比等。
为多家跨国公司开发并实施教练、咨询和培训课程,拥有丰富的培训经验和高级教练辅导经验。她的教练式的课程轻松幽默,互动性强,体验深刻,深受员工喜爱。

服务流程 Service Procedure

提交需求

明确内训需求与课程方向

沟通诊断

了解岗位、学员与业务痛点

项目调研

调研实际场景与学习目标

方案设计

定制课程内容与实操安排

达成共识

确认培训方案与实施细节

项目实施

讲师授课与现场实操

持续跟踪

跟进学习应用与问题反馈

效果评估

评估培训成果与落地效果

关于珀菲特顾问 ABOUT PERFECT CONSULTANT

我们是谁 Who We Are

珀菲特顾问成立于2011年,是一家专业为企业提供一体化解决方案的知识供应商。我们紧跟AI技术发展趋势,整合AI实战讲师资源,为企业提供从AI认知到落地的全链条赋能培训解决方案。

Founded in 2011, PERFECT CONSULTANT is a knowledge supplier specializing in integrated enterprise solutions. We closely follow AI technology trends and integrate practical AI instructor resources to provide full-chain empowerment from AI awareness to implementation.

我们做什么 What We Do

承接组织绩效提升与人才学习发展业务,覆盖企业内训、公开课、在线学习和项目咨询四大板块,并将AI赋能内容融入不同业务与岗位场景。

We support organizational performance improvement and talent learning development across enterprise internal training, public courses, online learning and project consulting, embedding AI empowerment into business and role-specific scenarios.

服务对象 Our Clients

服务世界500强企业、合资工厂、国有企业、快速发展的民营企业及行业代表性企业,客户包括微软、Intel、阿里巴巴、腾讯、华为、三星、丰田等知名科技与制造企业。

We serve Fortune 500 companies, joint ventures, state-owned enterprises, fast-growing private companies and industry leaders, including Microsoft, Intel, Alibaba, Tencent, Huawei, Samsung, Toyota and other leading technology and manufacturing enterprises.

公司数据 Company at a Glance

2011 成立年份Founded
6000+ 服务企业Enterprise Clients
60万+ 累计学员Total Learners
2000+ 签约&特邀讲师Signed & Guest Instructors
300+ AI热门课题AI Courses
1500+ 现有公开课Public Courses
20000+ 现有内训课Internal Courses
20+ 覆盖城市Cities Covered
线下业务 OFFLINE BUSINESS

公开课

覆盖AI赋能与领导力、通用管理、人力资源、精益智造及个人效能等方向,为不同岗位提供实战课程。

企业内训

围绕组织绩效与人才发展定制培训方案,可将AI办公、智能体、AI研发与数字化供应链等内容嵌入业务场景。

项目咨询

提供人才梯队、智能制造与AI转型咨询,通过案例驱动、工具实操和模板交付推动方案落地。

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培训的客户涵盖多个行业的知名企业 PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO
电话咨询 400-008-4600全国服务热线 · 8:00–20:00
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