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珀菲特企业管理
Karen /郑老师
KEY WORDS OF Corporate Training
联系我们：
13382173255（Karen郑老师）
学员背景| Course Background
参加对象：全体在职员工、基层管理者、长期受职场压力、情绪困扰的职场人。
授课形式：理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论
授课天数：1 天
课程背景| Course Background
在当今快节奏、高压力的职场环境中，焦虑抑郁已成为不可忽视的社会问题。据统计，中国整体人群压力发生率高达92.4%，职场人群的压力发生率持续高于总人群。与此同时，追求幸福已成为全球共识，联合国将每年3月20日定为"国际幸福日"。
本课程基于积极心理学最新研究成果，结合中国职场文化特色，独创"一基五柱"职场幸福大厦模型，帮助学员在VUCA时代破解工作压力，实现零压工作。课程融合大量真实职场案例和实用工具，旨在让学员掌握构建职场幸福的有效方法，在充满挑战的工作环境中保持激情与竞争力。
课程收益| Program Benefits
个人层面
1. 破除幸福五大认知误区，建立“压力是常态，幸福可修炼”的全新职场认知；
2. 掌握情绪调节、正念减压方法，学会与负面情绪、职场压力和平共处；
3. 深度自我认知，挖掘个人性格优势，找准职业定位与发展方向；
4. 学会为工作赋予意义，摆脱“打工心态”，提升工作投入度与幸福感。
职场&团队层面
1. 掌握上下级、平级同事相处技巧，减少人际矛盾与团队内耗；
2. 习得时间、行为、形象等自我管理工具，提升工作效率；
3. 打造积极团队氛围，降低负面情绪传播，提升整体战斗力与留存率。
课程大纲| Course Outline
开篇：破冰&课程导入
1. 暖场游戏：压力盲盒：每位学员匿名写下当前最困扰的1条职场压力 / 负面感受，折叠放入盲盒；讲师随机抽取纸条朗读，全员共同归类（情绪类、人际类、工作价值类、自我管理类）；简单互动。
2. 课程导入
• 数据分享：当代职场高焦虑现状，解读零压≠无压力核心概念；
• 解读核心模型：职场幸福大厦——1个地基+五大支柱
模块一 重新定义职场幸福，走出认知误区
一、核心理论精讲
1. 当下时代特征：内卷、高压环境下，人们对幸福的误解与渴求；
2. 职场幸福五大误区：
误区 1：幸福=完全没有工作压力
误区 2：幸福就是比别人过得好
误区 3：有钱就等于幸福
误区 4：幸福就是天天开心、没有烦恼
误区 5：事业成功=人生幸福
互动游戏：观点站队——讲师依次抛出5条幸福误区对应的观点，学员根据自身想法选择站位：学员站定后，邀请不同阵营学员分享理由，讲师结合理论纠正认知偏差。
3. 幸福本质：快乐地做有意义的事；
4. 人生四种模式：享乐型、忙碌奔波型、虚无主义型、幸福型；
5. PERMA 幸福模型解读：积极情绪、投入、人际关系、意义、成就五大核心。
小组头脑风暴：我的幸福瞬间——组内轮流分享工作/生活中，让你真正感到幸福的3个瞬间，推选代表上台分享；
模块二 幸福大厦【地基】：认清自我，发挥性格优势
一、核心理论精讲
1. 人生三问：我是谁？我将是谁？我应该是谁？
2. 乔哈里窗口：公开我、盲我、隐我、未知我，学会多角度认识自己；
实操：自我认知自测——乔哈里窗口填写，完成后两人结对，互相补充对方“盲点”，客观指出优势。
3. 认识自我两大路径：外部反馈、向内复盘；
4. VIA 六大类性格优势解读：智慧、意志、人道主义、公正、节制、卓越；
游戏：优势大揭秘——每组内，每位成员轮流接受同伴评价：用3个词说出你身上最突出的性格优势；本人对照 VIA 优势表，记录新发现的优势；分享“别人眼中的我”和“我认知的我”有哪些不同。
5. 目标管理工具：SMART 原则、目标拆解法；
实操：职业目标落地——结合自身岗位，用SMART原则制定1 个短期职场小目标，组内互评。
6. 角色定位：找准职场身份，不越位、不错位；
7. 适度留白：学会停顿思考，拒绝盲目忙碌。
模块三 幸福支柱一：培养积极情绪，与压力共处
一、核心理论精讲
1. 十种积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪等；
游戏：情绪表情包——讲师说出职场场景，学员当场做出对应表情+肢体动作。
2. 情绪黄金比例：积极情绪：消极情绪≈17:6，允许负面情绪存在；
3. HERO四大心理资本：希望、自我效能、韧性、乐观；
4. 职场压力应对三部曲：暂停冷静→正视压力→解决问题；
实操：压力话术改写——提供多组场景下的消极抱怨话术，学员分组改写：要求用积极视角重新表达，不抱怨、不消极，正视问题+正向心态。
5. 四大解压方法：运动、烟火气生活、倾诉、正念冥想；
实操：5分钟正念冥想
6. 感恩的力量：学会感恩，提升情绪免疫力。
实操：感恩日记短句创作——每人写下3条职场感恩内容，自愿朗读分享，强化积极情绪。
模块四 幸福支柱二：全心投入，收获工作福流
一、核心理论精讲
1. 福流六大特征;
2. 如何在职场中创造福流：任务难度与能力匹配；
案例研讨：身边的“福流时刻”——你在什么工作场景下，会进入忘我的福流状态？每组总结 2个能让自己专注工作的小方法，全员共享。
3. 职场“五心”修炼；
实操：五心自我检视——学员对照五心维度，自我打分，标注自己的短板项，写下1条针对性改进小行动
4. 一万小时定律与工匠精神：平凡岗位深耕，打造个人专业壁垒；
5. 拒绝走神，专注当下：摆脱工作碎片化、低效状态。
小游戏：专注挑战——学员跟随指令完成简单连贯动作，全程禁止走神、说笑；结束后分享专注做事时的感受
模块五 幸福支柱三：和谐人际，用温暖融化压力
一、核心理论精讲
1. 人际关系与幸福、健康、收入的关联；
2. 人际黄金法则：己所不欲，勿施于人；
3. 职场三类关系相处之道：向上关系、向下关系、平级关系
4. 团队vs 团伙：打造大雁式协作团队，拒绝螃蟹文化。
5. 情景角色扮演——分组抽签抽取职场人际高频场景，两人一组演练，其余人为观察员；演练结束后观察员点评，评选 “最 佳沟通小组”。
模块六 支柱四：发现价值，赋予工作意义
一、核心理论精讲
1. 工作的三种心态
2. 赋予工作意义的四大方法
3. 实操：工作意义重塑——改写句式，跳出“打工思维”；要求：结合岗位价值、社会贡献、个人成长重新撰写，每人写 1 句；小组内互相分享、互相赋能。
4. 三大区域理论：舒适区、学习区、恐慌区
二、案例解读：平凡岗位如何塑造使命感，让普通工作变得有价值。
三、小组分享：我的岗位价值——每组代表分享自己重新定义的工作意义
模块七 支柱五：全能自我管理，持续精进
一、核心理论精讲
1. 时间管理：四象限法则、90 分钟专注法、碎片化时间利用、文件 / 桌面整理技巧；
实操：时间四象限落地练习——学员梳理今日/本周所有工作，划分四大象限；重新规划工作优先级，标注核心行动。
2. 形象管理：职业形象塑造，匹配职场身份；
3. 头脑管理：持续学习、独立思考、居安思危；
4. 语言管理：职场话术规范，少抱怨、多正向表达；
5. 行动管理：知行合一，拒绝拖延；
研讨：拖延症破解方法——组员交流日常拖延场景，分享应对办法。
6. 综合原则：修齐治平，修身是一切的根基。
收尾与总结
1. 整体复盘
2. 实操：个人行动卡书写——学员结合全天所学，写下3条课后落地行动，作为课后践行目标
3. 收尾游戏：幸福传递——全体自由走动，对身边一位伙伴说出一句真诚的鼓励/祝福
【所有课程均可根据客户需求定制】
讲师背景| Introduction to lecturers
严丹老师
心理学情商沙盘/剧本杀+演讲表达双赛道培训专家
授课风格
沉浸体验，身临其境：依托桌游、剧本杀、情景剧等多元载体，重构高仿真商业情境。引导学员深度“入戏”，在角色扮演中直面真实管理挑战，于潜移默化间实现认知跃迁与能力重塑。
乐学善教，寓教于乐：打破传统讲授壁垒，构建高频互动场域。以幽默诙谐的叙事化解枯燥，以团队协作、思辨争鸣激发内驱力，让学习在笑声中产生共鸣，在碰撞中达成共识。
实战复盘，知行合一：坚持“从战争中学习战争”。针对课堂即时生成的决策数据，结合一线实战案例进行精准点评。打通“模拟情境”与“工作现场”的壁垒，确保学员带着方法回去，拿着结果说话。
• 美国AACTP国际培训师
• 中国职业联盟高级企业培训师
• 澳大利亚Genos情感智能研究中心认证讲师
• 国家人社部经济师
• 曾任：中国石油昆仑润滑油公司人才发展经理
• 曾任：泰康人寿总部培训中心高级讲师
• 曾任：中国航空工业新能源集团培训负责人
个人简介
16年企业人才发展、培训管理与体验式课程研发实战经验，先后任职中国石油、中国航空工业集团两大央企培训负责人、泰康人寿总部高级讲师，深耕世界500强人力资源与组织培育体系搭建，历任人力高级主管、培训部负责人、团委书记，深度吃透央国企、金融、互联网多行业人才痛点。
深耕沉浸式沙盘/剧本杀、情商心理、TTT内训师、故事化表达四大核心赛道，自主研发完整矩阵式体验课程，打通“心理共情情境实训表达输出”一体化人才培养逻辑。
长期主导十余家大型集团、市属国企定制化人才赋能项目，擅长将500强精细化人才管理体系、Genos情感智能理论、结构化表达工具与沙盘剧本杀沉浸式教学相结合，精准解决职场情绪内耗、团队协作低效、新生代融入困难、内训师授课薄弱、汇报表达无说服力等企业核心难题。
累计授课超10000课时，服务央国企、金融、互联网学员6000+人次，常年为建行、工行、国家电网、中建、京东、字节等头部企业交付内训，学员综合满意度97%以上，企业年度返聘率超60%，是国内少有的兼具情商心理沙盘/剧本杀研发+TTT演讲表达赋能双能力实战派讲师。
实战经验
1、能源央企团队协同沙盘落地——国华投资《MBTI星际协作》沙盘，跨部门协作内耗降低35%，团队任务达成率提升28%
严老师针对国华投资管理层团队沟通壁垒、人员搭配失衡痛点，落地MBTI沉浸式协作沙盘培训。通过人格拆解、实景任务推演、冲突模拟演练，完成多批次管理层实训。培训后精准优化班组分工，跨部门沟通成本大幅缩减，团队目标落地效率显著提升，获评企业年度优质管理赋能课程，持续安排复训。
2、物流中层领导力沙盘项目——中通云仓《勇攀高峰》沙盘，仓储统筹效率提升22%，突发订单处置时效缩短40%
2025年为中通云仓运营中层开展领导力沙盘专项培训，以仓储人力调配、峰值出货、应急管控为模拟场景，锤炼管理者资源统筹、风险决策能力。参训干部将沙盘管理方法落地日常运营，仓库人力调度更合理，大促订单积压问题明显改善，企业连续两年返聘开展全员轮训。
3、科技企业结构化表达赋能——神州数码《金字塔原理》课程，方案汇报通过率提升32%，跨部门沟通耗时减少26%
面向神州数码研发、售前技术团队开设结构化表达课程，解决技术人员汇报逻辑混乱、方案宣讲说服力弱问题。搭配行业真实案例实操训练，参训员工输出方案、工作汇报条理清晰度大幅提升，内部评审一次性通过比例显著上涨，纳入企业新员工必修课程。
主讲课程
1-心理情商沙盘、剧本杀：
《爱你老己——与情绪和谐共舞沙盘》
《非暴力沟通——同理心与冲突解决沙盘》
《构建职场幸福大厦沉浸式沙盘》
《积极改变——成就职场达人的情商课沙盘》
《内在成长职场人必修的情绪管理课沙盘》
《情商加速器沙盘》
《情智领导力——带动团队与影响他人沙盘》
《掌控愤怒的艺术——情绪炼金沙盘》
《走出无助寻找逆境中的灯塔沉浸式沙盘模拟》
《做压力的朋友——情绪解压剧本杀》
2-新员工沙盘、剧本杀：
《MBTI星际协作——自我洞察与团队协作沙盘》
《航向·真北——员工素质训练沙盘》
《萌新入职历险记——职场新生代情景沙盘》
《模拟联合国——跨部门高效协同与决策实战沙盘》
《群星闪耀时——员工职业化心态与素养提升 剧本杀》
《设计你的职场人生——校招生职业生涯规划沙盘》
《思维破局——米诺斯宝藏目标管理与高效执行沙盘》
《勇攀高峰——高绩效团队建设与协同作战情景沙盘》
3-故事影响力：
《故事影响力--用故事打造高价值商业表达》
《工作汇报故事化--让老板追着你升职》
《故事领导力--用故事激活团队、塑造文化》
《故事说服力--用故事赢得关键资源》
《无故事不营销--用故事引爆用户增长与忠诚度》
4-TTT、演讲与表达：
《AI赋能TTT--内训师精品课程开发六项修炼》
《TTT卓越讲台艺术--AI助力内训师授课能力全面提升》
《从幕后到台前-结构性演讲与表达》
《关键对话:竞聘与述职的结构化表达与影响力》
《会说才会赢--即兴演讲的快速搭建技巧》
《金字塔原理--构建结构化思维，支撑有力表达》
服务客户
金融/银行：中国银行、建设银行北京分行、工商银行北京分行、招商银行北京分行、中国人保PICC、中国平安、国华投资、泰康人寿、明亚保险、友邦人寿
互联网/科技：京东集团、小米集团、神州数码、快手、贝壳找房、联想集团
央国企/实业：国家电网北京电力、国家管网、中建一局、北控置业、TATA门业、北京供销社、同仁堂集团、中通物流
外资/快消：西门子(中国)、强生(中国)、雀巢(中国)、戴姆勒奔驰(中国)
【精彩瞬间】
| 中通云仓《勇攀高峰沙盘》 | 中国人保《情智领导力—带动团队与影响他人》 |
| 中国信科院《战国风云沙盘》 | 国华投资《MBTI星际协作》 |
| TATA门业《员工职业化心态素养提升剧本杀》 | 北京地铁《航海时代沙盘》 |
| 国家管网《航向·真北—员工素质训练沙盘》 | 神州数码《金字塔原理》 |
【视频链接】
《新员工入职培训》剧本杀
https://1500026140.vod-qcloud.com/43a8de7dvodtranscq1500026140/ee4394165001834812241129374/v.f1453242.mp4
https://1500026140.vod-qcloud.com/43a8de7dvodtranscq1500026140/41e46d125001834812201325673/v.f1453242.mp4
MBTI
https://1500026140.vod-qcloud.com/43a8de7dvodtranscq1500026140/15d175fe5001834810523882582/v.f1453242.mp4
Service Procedure
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我们拥有几百家各类企业的项目咨询基础、多行业数据库、多年的行业经验，并对企业进行深度研究和剖析，总结出一系列深入的观点和经验。
我们的咨询方案的设计过程秉承“知行合一”的理念，既具备理论知识，又重视项目的实操性。经过多年的经验，我们积累了丰富的案例库，涉及18个领域，近千个案例，并将案例与咨询项目完美结合。
我们的咨询团队分布于各大领域，拥有多年的业内从业经验，具备丰富的企业管理实操经验。在定制咨询方案前，我们会为客户匹配多位业内咨询师，供客户进行比对选择，根据客户需求及问题，定制化地设计咨询方案，确保项目的顺利进行。
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